شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @am_amyr_24

    التزمت
    ام العز انا وزني 57 ماهو 56
    انا كان وزني قبل 4 شهور 68
    وعملت ريجيم السعرات + المشي على السير
    وخلال شهرين نزلت 11 كيلو
    بس من شهرين احس ان وزني ثابت احيانا 58 و احيانا57

  2. @amy_bklmty_rh_6

    صباحكم جوري وفل وياسمين
    التزمت
    الفطور == تمام 9تمرات + قهوه
    الغداء == ماقدرت اقاومه واكلت منه :icon33:>>>>>>> وانا عامله رجيم التمر واللبن
    العشاء == عاقبت نفسي وماتعشيت

  3. @just_a_woman

    هاي بنات صباح الخير والرشاقه الحمدلله ماشيه تمام وما فيه تخبيص والله يعدي هذا اليوم على خير ماشيه على دايت صحي من عند اخصائيه احس انها حطتلي اكل كثير وانا بصراحه حذفت بعض الاشياء طفشت ابغى انحف بسرعه وماشيه على الرياضه تمام ربع ساعه الصبح الساعه سته ونص وبعد المغرب نص ساعه ورياضات شد للبطن والزنود والله يقوينا احس الدوره قربت اقدر اواصل الرياضه ولا لا>‏‏> خصوصا انا مركبه لولب اخاف يطيح الي عندها معلومه تفيدني لان جسمي مره طري ولين ابغى اواصل رياضه عشان ينشد شويه

  4. التزمت
    انا كثير اسفه كنت معزومه و ما كانت بيدي حيله بس خففت لاقصى درجه

  5. @hmsh_24

    السلام عليكم
    كيفكم اخواتي حابه انضم معاكم
    اختي ام العز مشكوره على التجمع الرائع وان اشاء الله تكون النتائج مبشره ورائعة
    انا من 1/5 وانا باديه بالرجيم وبصراحه بقوه التزمت
    وزني 88
    طولي 163
    طبعا هذا وزني اول مابدأت الرجيم
    وان شاء الله اوزن الثلاثاء اكون كملت اسبوع
    دعواتكم حبيباتي ان شاء الله ننحف ونحن بصحة وعافيه
    ساوافيكم لاحفا بتفاصيل يومي
    دمتم بحفظ الرحمن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.