شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @almrayaaa

    التزمت
    اليوم الاحد والحمد لله التزمت في الرجيم
    والرياضه مشي على السير نص ساعه ورياضه البطن عملتها الصبح والعصر ورياضه الاذرع
    الله يثبتنا على التزمت ان شاء الله

  2. @hmsh_24

    كيفكم حبيباتي والحمد الله اليوم التزمت
    بالصباح كنت في دوامي وافطرت بيضه مسلوقه مع ربع رغيف عيش اسمر
    بعدها بثلاث ساعات اكلت تفاحة خضرا
    جيت من الدوام ونمت والساعه 6 تغديت سلطه خضرا
    الساعه 7 كنت في النادي لعبت ايروبيك هوائي مع المدربه واللات الى الساعه 9
    والساعه 11 اكلت لين زبادي خالي الدسم
    طبعا المشروبات طوال اليوم ماااااااء فقط
    والحمدلله

  4. @almash_alghaly

    أرجـــوآن
    اليوم التزمت الفطور رغيف خبز بر مع شريحة جبنة قليلة الدسم وشرايح طماطم مع خيار وعصير برتقال المراعي المر الغداء بطاطس مسلوق وسلطة شوية ليمون وملح العشاء لايوجد الرياضة تمارين زنود600مرا تمارين معده100مرا تمارين درج 200مرا وروحة…
    ارجوان اهلاين يااختي
    كيف الم ارجولك لايكون مثلي ماني قادره امشي هههههههههههههه:(
    من الم رجوالي:angry2::eek: يارب رحمتك

  5. @designgirl

    مرحبا بنات

    يوم الاحد 8/5 م

    التـزمت


    برنامجي تخفيف

    الفطور ::: صامولي واحد و نص علبة زبادي


    سناك :: نعناع معه شوية سكر + 3 حبات بسكوت مالح


    الغداء :::: ساندوتش دجاج مع عصير سيزر بالجزر والبرتقال ..

    اكلت بفترة المغرب ملعقة صغير حلى ذواقة بس و فنجالين قهوة عربي ... و كوب نعناع بدون سكر .. مايعتبر تخبيص صح


    العشاء ::: اكلت سلطة ملفوف وخس + 5 ملاعق هريس اكله شعبية سعودية ..


    الرياضة :::: لعبت بالدراجة spining 45 دقيقة + تمارين بطن + مشي ســاعـة ...

    شربت قارورتين مويه 0.6 لتر .... بنات كم باقي ويكمل لتر .. ههههههههههه من زمان ابي اعرف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.