حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*
متابعة النقاش، صفحة 61
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,196- اليوم مفتوح =)
هفو الحلوة ياسمينا الوسطى كيفك؟؟؟ انا وزني قريب منك بس كم طولك؟ وسويت ريجيم ام عتريسه والحمدلله ماشيه تمام ولكل القروب الله يوفقكم رموسه وتموره قبضت عليك متلبسه ههههه ليه غيرتي رجيم ام عتريسه هااااه كنت ماشيه معاي
ههههههههههههه الله يا يسعدك يا رب
انا لسة ماشي عالرجيم بس بعمل عليه تعديلات حسب المتوفر عندي بس اول خمس ايام مشيت عليه تمام
وباقي الايام الوجبات المتوفرة بتناولها مثل ما هي بالرجيم واللي مش متوفر ببدله بوجبه تكون نفس السعرات
اخر يوم بكون الثلاثاء وبوزن الاربعاء الصبح ان شاء الله اكيد انت معي خلينا نشوف كيف النزول حيكون
انا ملولة ما بحب استمر برجيم بحب التغيير عشان هيك حبدا السبت مع ام العز برجيمها- مساء الخير
اليوم الغداء
الساعه 12 ونصف
7 تمرات مع كواب حليب قليل الدسم
وشربت ماء 4 اكواب
والحين قاعده اشرب شاهي الاخضر والزنجبيل والنعناع سلمى السودانية للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..وبإمكانها توفر منها لطلعة الويك اند... يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه وتوفرين نقطتين وفي الويد اند يكون معك 10 نقاط اضافيه على الـ 22 نقطه اليوميه لذاك اليوم غالبا يكون الاربعاء او الخميس …
أختي سلمى السودانية
جزاك الله خير على المعلومات القيمة فادتني كثير وبالذات اني اعمل تخفيف
ورجيمي حر ومع النقاط هذي صرت منتبه أكثر
شكرا&& ذكريات && أختي سلمى السودانية جزاك الله خير على المعلومات القيمة فادتني كثير وبالذات اني اعمل تخفيف ورجيمي حر ومع النقاط هذي صرت منتبه أكثر شكرا
مساكم ورد
العزيمة والاصرار ميه ميه
فطوري كان / بيضة وربع رغيف مع شاي بدون سكر
غداي / قطعة كيكة وماء
عشاي / نفسي في سمك مشوي هههههههههههههه
راح اتعشى سمك مشوي ولو مافي حاكل شريحة توست وجبنة وشاي بدون سكر
0
0
على فكرة يابنات أنا كنت أكل البروست والشاورما عادة في العشا
ولما شفت النقاط لقيت ان الشاورما تنحسب بـ 9 نقاااااااط تخيلوا
والبروست ربع بـ 8 نقاط
عشان كده وزننا ماينزل بسرعه من نوعية أكلنا
جميع انواع الخضااااااار صفر نقطة
يعني سويلك سلطة صحن وعبي بطنك
شي حلو
يالله نلتقي على خير
سلامي لك ياام العز وللجميع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.