حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*
متابعة النقاش، صفحة 65
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,196- سلام يعسل انا كمان ابي اشترك معاكم وزني الحالي80 ابي انزل في الاسبوع يكفيني 3 كيلو الهدف انويكون وزني 70 واني اكون انا واحبتي بصحه وعافيه ****لله ورايح ابداء باذن الله من يوم السبت
- السلام عليكم
كيفكم ياعسولات
ابشركم اليوم التزمت برجيمي مع ان ابو الشباب تعشى من مطعم صيني وقامت وطلبت سلطه
ولعبت عالدراجه 10 د
رياضة البطن 15
وسلامتكم - مرحبا بنات
التزمت ان شاءلله نظامي تخفيف
الفطور ::: تست شريحتين مع جبنة كرافت سائلة + عصير برتقال
سناك ::: بسكويت مالح 2 صغير
الغداء ::: ساندتش تونــه مع ذرة خفيف + سلطة يونانية
العشاء ::: اكلت فطيرة حجمها بحجم السمبوسة محشية دجاج اخذت قطعة وحدة + اكلت حلى قطعة انغصبت عليها .. و فنجالين قهوة + ونعناع بالليمون لول وختمتها عشاء ببطيخ يحبه قلبكم
شرتب قاروتين موية 0.6 لتر ...
الرياضة :: دراجة spining 54 دقيقة مع تمارين بطن + و ايروبيك ساعة + مشيت نص ساعة
كيف يومي مضبوط ؟؟؟ - الاحد التزمت
طريقتي تخفيف والليل ما اكل شي - مرحبا بنات اليوم التزمت اكلت الفطور كورن فليكس صحن صغير والغدا سلطه عباره عن بطاطس مسلوقه وحده وحبه طماطم وخياره وتونه صغيره بدون زيت معاها كمون وملح ام العشا ربع رغيف اسمر مع جبنه بوك وكابتشينو ومشيت نص ساعه مع شغل البيت وشربت كوبين شاي اخضر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.