شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @argoan_54

    محرومة السعادة

    يالغلا الريجيم والله ماناسبني خاصه

    انه عندي جامعه

    عذريني يالغلا بس امس تعبت تعب مو طبيعي

    من ههالاسبوع ببداء بريجيم اسامه حمدي

    وبالعطله
    بمشي على ريجيم الزبادي والموز والبرتقال

    اسفه فديتك بس ماقدرت اتحمل دوخه مو طبيعيه
    وماوصلت البيت الا وجسمي كله مهدود

  2. @almrayaaa

    يوم الاثنين التزمت
    الحمد لله العزيمه جيده الاالان
    الفطور حبتين بيض مسلوق ونص برتقاله
    الغداء جبنه قليله الدسم مع حبه توست بر وحبه برتقال
    العشاء شريحه دجاج مشويه مع حليب قليل الدسم وشريحه توست
    وشربت قبل النوم شاي اخضر بدون سكر مع نعناع
    وعملت رياضه البطن ومشي نص ساعه على السير
    بالتوفيق ياصبايا شدو الهمه وتذكرو الهدف الي راح توصلو له

  3. @almash_alghaly

    صباح الخير يارشيقات
    اليوم الثلاثاء
    التزمت

    قبل شربت 2 كواب ماء على الريق
    ومشية 20 دقيقه علشان احمي العضالة
    وبعده افطرت بيضه وتفاحه
    ومشية وسويت رياضه وتمرين البطن المدة ساعتين
    وبعد ه شربت كواب شاهي اخضر باالنعاع والزنجبيل

  4. @romans_4



    التزمت

    الفطور
    حليب +نص خبز بر +لبنه

    سناك

    بسكويتات مالها داعي بس ندمت


    الغذاء

    نص خبز بر +لبنه +1م بنات بتر ومربى

    العشاء

    نص سندويشه لحم مفروم +حليب

    شربت شاي اخضر ومشيت 18 دقيقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.