حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

اليوم الأربعــــــاء

و لله الحمد و المنه ألتزمت

مساء الخير:27:

مبروك للبنات اللي التزمو والبنات اللي ما التزمو اتمنى يكون الاسبوع القادم التزام قوي لي ولكم

-------------------------------------------
:)
راي بشرب الماء البارد او الساخن ( الدافئ)
بالنسبه لي انا اشرب الماء الدافئ حتى اني ادفي شوي عالنار واضيف له الكمون والليمون قال ينقي الجسم من السموم واشربه عالريق وبعدين اسوي رياضه وبعدين افطر
الماء البارد اعتقد انه يجمد الدهون مع انه بعض المقالات اللي قراءتها انه يعدل الجسم حرارته بالماء البارد فيذيب الدهون والله اعلم

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

:)بالنسبه ليوم الوزن:)
هو يومين الجمعه و السبت لان بعض الناس يقضوا الجمعه خارج البيت اجازه ويكون الارسال السبت قبل العصر لان رح انزل الاسماء المساء السبت
ويكون على هذا النحو :-
الاسم :-
الوزن الاول :-(هم موجودين عندي بس للتاكد وعشان الجدد)
الوزن للاسبوع الاول:-
ملاحظاتك على الاسبوع (1)
نوع الريجيم :-

وبنزل اسماء البنات حسب الاوزان مع اختيار قائده لكل فريق ( طبعا لما تشوفو الاسماء كل فريق يختار قائده له مو انا بختار :42: ونشوف الحماس باخر الاسبوع.
***********************
واللي ما تنزل خلال اسبوع اقل شي كيلو ونص رح تكون الحلقه الاضعف وتطلع بره شو رايكم عشان يكون في التزام . الا البنات اللي معذورين بالدوره لان يصير احتباس سوائل فما بينزل الوزن
بانتظار الاراء حول هذا الراي

الحمد لله اليوم التزمت

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم الاربعاء التزمت

التزمت فى الرجيم كان خامس يوم فى رجيم 7*7
افطار 2 بيضه مسلوقه+عصير برتقال غير محلى - غذاء تونه - عشاء فاكهه ( برتقال - تفاح - كمثرى )
التزمت فى شرب الماء 3 لتر
التزمت فى ميعاد اخر وجبه قبل الساعه 8
لم التزم بالرياضه لان ابنى مريض