شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @ampamp_thkryat_ampamp

    السلام عليكم ...

    مساء الخير

    كيفكم ياصبايا

    هلا أنا ملتزمة الحمدلله وبديت أحس بتغيير نسبي في ملابسي

    أمس الاربعاء

    التزمت

    الفطور / بيضتين وربع رغيف وشاي بدون سكر

    الغدا / ماتغديت بس شربت عصير تفاح بالعصر

    العشا / تفاحتين خضرا وكاس مي



    أمس رحت بيت اهلي وماشاء الله شفت اشكال من المغريات لكن سبحان الله اخذت سيزر تفاح وشربته

    وعدت اللمة على خير بدون تخبيص ربي لك الحمد

    بالنسبة للمشي امس مامشيت على السير لاني كان عندي شغل كثير في البيت واليوم كمان


    نلتقي على خير بكره

  3. @designgirl

    مرحبا ...

    نظامي تخفيف

    يوم الأربعاء :::: التزمت

    الفطور :: ساندويش لوزين بالجبنة + عصير برتقال ..

    سناك ::: شاي بالحبق سكر نص ملعقة صغيرررة مرة

    الغداء ::: ساندتش دجاج مشوي مع بطاطس مشوي لوول و سفن اب دايت ...

    العشاء ::: برتقالتين .. ونمت

    الرياضة :::: ثلث ساعة ايروبيك :: ساعة ونص مشي ...

    بنات انا وزنت الاربعاء امس نقصت كيلو وزني صار 64.4 ياليت تحسبوها ..ارسلها مرة ثانية السبت ولا كيف ..؟


    الخميس يوم مفتوح والرياضة ::: معزومة على حفلة وبرقص لوووول تنتحسب رياضة ههههههههههه

  4. @am_alaanod_6

    DesignGirl
    مرحبا ... نظامي تخفيف يوم الأربعاء :::: التزمت الفطور :: ساندويش لوزين بالجبنة + عصير برتقال .. سناك ::: شاي بالحبق سكر نص ملعقة صغيرررة مرة الغداء ::: ساندتش دجاج مشوي مع بطاطس مشوي لوول و سفن اب دايت ... العشاء ::: برتقالت…
    مرحبا بنات .. أحس إني متأخرة

    لكن حابة أدخل معاكم .. :)


    أم العنود

    تاريخ البدء 7/5/2011
    الوزن : 80
    تاريخ 12/5/2011
    الوزن : 79.5
    الطول : 164
    الهدف : انقاص الوزن نص إلى كيلو أسبوعيا

    الرجيم المتبع :
    - شرب الماء 2 لتر وفوق
    - عدم شرب المشروبات الغازية
    - الرز فقط يوم الجمعة
    - الحلويات مرة أو مرتين في الأسبوع وبكمية قليلة جدا
    - الابتعاد بنسبة 90% عن الدهون والمقالي



    وإلى الآن التزمت

  5. @soyr_aldba

    .,.أم الـعـنـود.,.
    مرحبا بنات .. أحس إني متأخرة لكن حابة أدخل معاكم .. :) أم العنود تاريخ البدء 7/5/2011 الوزن : 80 تاريخ 12/5/2011 الوزن : 79.5 الطول : 164 الهدف : انقاص الوزن نص إلى كيلو أسبوعيا الرجيم المتبع : - شرب الماء 2 لتر وفوق - عدم شرب ا…
    انا بديت من اليوم ورجيمي تخفيف صراحه كنت ناويته الصبح تمر ولبن بس سبحان الله تم التحول
    الفطوور سبع تمرات وزبادي
    الغدا سبع ملاعق رز وقطعه لحمه وسلطه
    العشا الله يستر
    مشيت 20 د
    الدرج 10 مرات
    **** الله التزم الي النهاييييه يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.