--------------------------
:)
راي بشرب الماء البارد او الساخن ( الدافئ)
بالنسبه لي انا اشرب الماء الدافئ حتى اني ادفي شوي عالنار واضيف له الكمون والليمون قال ينقي الجسم من السموم واشربه عالريق وبعدين اسوي رياضه وبعدين افطر
الماء البارد اعتقد انه يجمد الدهون مع انه بعض المقالات اللي قراءتها انه يعدل الجسم حرارته بالماء البارد فيذيب الدهون والله اعلم
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
:)بالنسبه ليوم الوزن:)
هو يومين الجمعه و السبت لان بعض الناس يقضوا الجمعه خارج البيت اجازه ويكون الارسال السبت قبل العصر لان رح انزل الاسماء المساء السبت
ويكون على هذا النحو :-
الاسم :-
الوزن الاول :-(هم موجودين عندي بس للتاكد وعشان الجدد)
الوزن للاسبوع الاول:-
ملاحظاتك على الاسبوع (1)
نوع الريجيم :-
وبنزل اسماء البنات حسب الاوزان مع اختيار قائده لكل فريق ( طبعا لما تشوفو الاسماء كل فريق يختار قائده له مو انا بختار :42: ونشوف الحماس باخر الاسبوع.
***********************
واللي ما تنزل خلال اسبوع اقل شي كيلو ونص رح تكون الحلقه الاضعف وتطلع بره شو رايكم عشان يكون في التزام . الا البنات اللي معذورين بالدوره لان يصير احتباس سوائل فما بينزل الوزن
بانتظار الاراء حول هذا الراي
الله يستر لاني خبصت والسبب الاخت مشرفه:35:
اقصد الدورة
الله يستر بص :06:
راي حلووو
وانا معك
علشان الحماس:32: يزييد
حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*
متابعة النقاش، صفحة 94