عبوره انا ليوم بديت بالموز والزبادي واكتيفيا وبوزن بعد اربع ايام ودي بكيلوين حلوه
ااااااوه بغيت انسى يومي
مشي نص ساعه
تمارين للجزء السفلي
قشر
رقص والغدا واعشاء والفطور موز وبرتقال واكتيفيا
وشاي اخضر
قروب دايت عذاري ..نزول في الوزن وعدم رجوعه <<رشاقه وعباده
متابعة النقاش، صفحة 24