حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

الله يسعدك..
الاسبوع الثاني مافهمت الغدا والعشا كله مشوي او كوسه مسلوقه يعني اختار بينهم ؟ طيب لو اخترت الاول صار الرجيم مافيه كوسة .. ممكن توضحي لي
الله يرضى عليك بالتفصيل ..والنزول مضمون فيه لان وزني صعب ينزل بسرعه ..بدات امل واطفش:(

ام العز 123 إختار عدم تلقي الرسائل الخاصة أو لا يسمح بتلقي الرسائل الخاصة. لذلك لن تتمكن من إرسال الرسالة اليه.
اذا كنت تحاول ارسال الرسالة الى أعضاء متعددين، احذف ام العز 123 من الاعضاء الذين ادرجتهم لتلقي رسالتك حتى تتمكن من ارسال الرسالة.


حبيبتي لي كم يوم وأنا أحاول أرسل وزني عالخاص بس شكله في مشكله
المهم ألاسم اميرة الظلام
الوزن 92
الطول 160
الهدف الاول 85
الهدف الاساسي 70
ملاحظات :ببدا من اليوم رجيم اسامه حمدي
السبت التزمت

الإسم: روند
الوزن في البداية: 73.5
الوزن بعد الإسبوع الأول: 73
النزول: نص كيلو بس
الرجيم حذف السكريات و التقليل من النشويات و الحوم و التركيز على الخضار.
الملاحضه في الأسبوع الأول: جسمي تغير كثير شكلا بس مو في الميزان .
أنا باديه رجيم و رياضة من زمان وزني كان بعد ما جبت بنتي 86 بس من يوم ما وصلت 75 والنقص صار عندي بطيء. إذا في احد يعرف رجيم يحرك ثبات الوزن يعطيني.

جزاكى الله خير ام العز على التهنئه


يوم الجمعه التزمت

بنات الى تحس بالجوع اثناء الدايت تغسل اسنانها بمعجون النعناع

ويارب نوصل لهدفنا بصحه وعافيه