شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @aljawzaa

    Aljawzaaالطول165الوزن يوم السبت بدايهالمسابقه 4'71الوزنالحالي4'69 نقصت 2 كيلو ولله الحمد

  3. @ahzany_3

    سلااااااااام صراااحة حمسستووني ابي ابدا معاكم اناا بديت من اليوم رجيم سوائل وبووزن نهاية الاسبووع ق13 ياااي

  4. @shmokh_aloayly_1

    هااااااااااااي بنات مبروووووك للي نزلو وعقبال الباقي *****لله
    انا طبعا كان نضامي التخفيف اول ماسجلت وزني 69 والحين 68 يعني كيلووووووووووو بس والله قهر مع اني وزنت الاربعاء كنت 67ونص مدري شالسالفه وعلى فكره انا من بديت معكم ماسويت رياضه الا مرتين ,,,,,شاطره
    وعد من اليوم بسوي رياضه عشان انزل اكثر
    امس التزمت
    الفطور كاس حليب ونصف رغيف خبز مع جبنه قليلةالدسم الغدا محذوف العصر اكلت 2مني معمول مع قهوه والعشاء صحن رز وقطعة دجاج وخضاروكاس فانتا

  5. @akht_almgnonh

    ام العز 123
    السلام عليكم كيفكم يا بنات ان شاء الله تمام بعد قراءتي للصفحات بصراحه وبنهايه الاسبوع الاول على خير انا :39: مسروره جدا جدا يعني حتى البنات الي التزمو باللون الاصفر اكيد نزلو ولو كيلو اقل شي يعني في تقدم صح بالنسبه لي نزلت والحين عم استفسر…
    :icon28::icon28::icon28::icon28: واخيرا" دخلت قروب
    والله كنت متكيسله قلت محد بيوقف معي ونااااااااااااااسه رايحه ابدا اسوي رياضه من اليوم نظامي تخفيف ورياضه ساعه بعد صلاة الفجر لان الجو عندنا ما يساعد الصباح ضربة شمس على طول:09:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.