حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

ام العز هــلا بك يشرفني اني اكون مساعده لك ^_^
لكن للاسف مااقدر ارسل خاص مشاركاتي مااوصلت 50
شموخ الكادي يالله ياعسسسسل نبدا ايش رايك نتبادل الايميلات اذا ماافيها شيء
نفسيتي دمآآآآآآر عشاني ماامشيت على الرجيم ايش اسسوي تعبت اليوم اكلت فطيره وعصير برتقال محلى وزبادي رز وخياره وواحد بطاطس حراق يعني لعبت ابو الدنيا يارب رحمتك ....

ام العز ما اقدر ارسل لك خاص ما ادري ليش المشكله من عندك ما فيه ارسال خاص
بكتب على العام
الاسم اخت المجنونه
الوزن الاول75
الوزن الاسبوع الاول74
الملاحظات على الاسبوع ابي انزل شوي شوي توي باديه الحين


اخت سلطان ليش التحطيم عادي اتحطمي بس لا تخبصين هههههههههههههههه لا جد اذا حسيتي نفسيتك زفت امسكي ورقه وقلم واكتبي او الوان وارسمي وتروح النفسيه الزفت ان شاء الله

هلوووو. .... الايام الي قبل التزمت بس رياضه. خفيفه واليوم التزمت وركضت نص ساعه اييي صح صار وزني بين 72.5

وكان وزني 74.5. يعني نقصت 2 كيلو << لو اني مداومه كل يوم على الرياضه كان صار اكثر ان شاءالله من اليوم اسوي رياضه كل يووم .




☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم جميعا

أولا / ألف مبرووك للي نزلت أوزانهم وإلى الأمام باذن الله

ثانيا / البنات اللي حاسين باحباط ليش محبطين انتوا فيها ابدؤوا شدوا الهمة وخلي الارادة عالية راح تشوفوا النتيجة

ثالثا / بالنسبة لنزول الوزن العمر له دور فيه وكمان ممكن تكوني انتي عاملة رجيم لكن ماحرقتي حاولوا تتحركوا كثيررررررر

راح تشوفوا نتيجة ..

رابعا / انا كنت استمع مرة للدكتور تغذية قال انه فعلا فيه مشروبات تساعد على حرق الدهون يعني حاولوا تركزوا على هذي المشروبات بالاضافة للتخفيف او الرجيم

الله ينحفنا جميعا من غير شر



أختي أم العز

شخبارك ؟

أنا عندي اقتراح بسيط واتمنى يناسبكم

اقترح ان يكون هناك في الاسبوع شي اسمه

" الوجبة المفتوحة "

لا حظوا الوجبة مو اليوم كامل

تاكلي الوجبة اللي نفسك فيها لكن برضو تحاولي تكون بمقدار أقل من اللي كنت عليه قبل الرجيم او التخفيف

بس تاكلي اللي تحبيه ..

واقترح انها تكون يوم الجمعة غدا او عشا واللي ماتقدر تخليها الاربعاء او الخميس لو كانت عند ضيوف او لو جوو ناس عندك


ماادري يناسبكم او لا

كمان احب اضيف اقتراح ثاني

وهو اننا نخلي لنا مشروب حارق للدهون لجميع البنات لازم كلنا نداوم عليه عشان النتيجة عند الميزان تكون حلوه

هاتوا خبراتكم بهذا الخصوص ايش اكثر مشروب يحرق عشان نشربه كل يوم ؟


منتظرة ردودكم

ولا يهونوا المشرفات يالله نبغى تواصل بها الخصوص



اليوم

السبت

الافطار / تفاحة

الغدا / دجاج مشوي وسلطة


نلتقي على خير

اليوم الثاني لي بريجيم اسامه حمدي

التزمت وبشدة

يارب ثبتني