هنا فقط وضع النتيجه لرجيم (الكيوي والأناناس)

خطا كذا عذاب
انصحك
فطورك يكون نوع فاكه مع توست وجبنه او بيض وخبز برا نص مع ماء على الريق ويكون دافي وقبل الغدا شرب الزنجبيل والكمون والقرفه وليمون كوب
والغدا يكون بروتين او خضار او سلطه وزبادي اي شي دايت
والعشاء يكون اناناس وكيوي وبرتقال عصير
وقفلي بدري يعني على الساعه8 قفلي فمك وبس ماء
وقبل النوم اشربي شاي الضيافه حق انقاص الوزن وبتنزلي بالاسبوع 3ك مع رياضه 30 دقيقه مشي سريع وكثري ماء
وبتوفيق

up

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم والله اني اتابع واطبق رجيمات بس ماتنفع معي والان اخذت قراار قوي وهو اني باديت اليوم رجيم الاناناس والكيوي وتن شاء الله استمر عليه 8 ايام لعل الله ييسر لي وانزل لي فترهعند81 ونفسي ادخل عالم السبعينااات ولو قليل وبعدها سوف ترتفع معنوياتي
بس بغيت اسئل في احد طبقه وكم نزل بالله اكان احد جربه يقل لي لعلي اتحمس

رفع