شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @almash_alghaly

    اليوم التزمت
    الغداء علبة زبادي خالي الدسم
    وشربت 4 اكواب ماء
    والعشاء علبة زبادي خالي الدسم
    رجيمي هو 12 في 12
    وشربت شاهي اخضر وزنجبيل ونعناع

  2. @almash_alghaly

    ياالله يابنات شدو حيالكم وخالين نصاير رشيقات قبل العطله ونغير اجسامنا ونخاليه نحيفه وحلوة من دون الشحوم خالينه نغلب الشحوم ونفواز عليه ياالله يابنات الهمه الهمه
    ياحلوين ابي اسمع الكال بكره سواء رياضه وخاصة ام العز
    ياالله ياحلوة علشان زوجك ينهبل لم يشوفك تغيرتي وصارتي قمر صح انتي قمر بس نبيك احلى واحلى
    ورشياقه ياعسل يارب الكل ينحف قبل العطله

  3. @shmoaa_romnsyh

    أنا معكم يأم العز
    الميزان اللي عندي في البيت مو دقيق مرة
    فرحت المستوصف وزنت وهذي معلوماتي
    االاسم : شموع رومنسيه
    الوزن الاول :66

    الوزن في الاسبوع الاول : 66
    الرجيم المتبع : نظام التخفيف مع المشي والتمارين

  4. @almash_alghaly

    وهذي الخلطه تحرق الدهون
    شاهي اخضر طبيعي انتي تقطعي الورق وتحطيه في صحن الين يبس وكسريه وحطيه في علبه
    وخوذي ملعقة من شاهي الاخضر وملعقة زنجبيل مطحون
    وملعقة نعناع وحطيهم في ترمس وصبي ماء حار عليهم وشربي منهم بعد الاكل باساعه او العصر بس لزم كل الترمس تشرب ولاتخلين فيه شي
    واهم شي الرياضه وخاصة المشي هو الي يشد الجسام وما يخليه ماترهل وحطي زيت زيتون بعدالرياضه وخاليه على جسامكم لمدة ساعه او اكثر لانه يشدالجسام ويمنع الترهل انا جربته بس ماهو يوم او يومين المدة شهر كامل كل يوم تحطون على اجسامكم زيت زيتون والله راح يتغير ويصاير ناعم ومشدواد وسلامتكم

  5. @gooood_8

    مرحبا اعذريني ياام العز ماقدرت ادخل المنتدى اليوم كانوا عندنا ضيوف وقبل شوي طلعوا

    بالنسبة للوزن 75 للاااااااااااااااااسف الشديد مانزل لان الاسبوع اللي فات كانت الدورة علي

    وباذن الله ابتدي معك الريجيم بكرة

    واتمنى القى اسمي معاكم بكرة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.