شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @rmos_otmor

    دودو 2009
    اعذرينى على التأخير عليكى الله يبارك فى عمرك ويارب كلنا نوصل للمثالى قريبا ان شاء الله انا التزمت جدا بالرجيم بس انا بقى نزولى صعب جدا - عملت الرجيم 6 أيام فقط- بس رجيمى مختلف شويه عن الرجيم اللى نزلته ام العز بس نفس الفكره تقريبا نصائح …

    جزاك الله خير اختي انا بادية برجيم ام العز بس هو في رز اسمر وانا ما عندي فاعتقد بالايام الاخيرة راح احول عرجيمك والله يوفقنا وينحفنا على خير يا رب

  3. مسا الخير والصحة واملنا والتزامنا يوصلنا للرشاااقة يااارب ...
    السبت ..... التزمت
    3لتر ماء
    رياضة ..... الصباح مشي ساعة الاربع على السير
    المساء مشي نصف ساعة ايضا
    الوجبات .... اتغديت واتعشيت مقلقل لحم خفيف مع كوسه
    ادعوا لي يابنااات وزني يتحرك ذا الاسبوع ماني مستعجلة لو كيلو زين بس يتحرك ...

  4. الماسه الغالية
    بخير الله يسلمك انتي وشخبارك ياعسل او يارشياقه ان شاء الله الهمه ياعسل لزم يكون في نشاط علشان تخسي اكثر طيب ابرفو انتي ماشيه صح :27: بس وين الرياضه والماء لزم في موايه كثر من بكر لزم تلتزمي في الرياضه اوكيه ياعسوله:)
    لا يا امر انا و الحمد لله بلعب رياضة كل يوم مشى ما بين الهرولة و المشى البطىء نصف ساعة و رياضة اذرع و بطن و بشرب ماء كتير جدا عاملة زى البالونة تكرمى و مشكورة يا حبيبتى على نصايحك الغالية بس ادعى لى نفسى وزنى ينزل ادعى لى يا حبيبتى

  5. ياسمينة الوسطى : شكرا يا امر جزاكى الله كل خير الارادة نصف نصف ادعى لى يا حبيبتى استمرعشان انا جايةعلى التشجيع بتاعكم و الالتزام الحمدلله لغاية دلوقت مية مية و الماء كتير ربنا معانا كلنا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.