شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196
  1. @am_alaaz_123

    صاحبة الموضوع
    القمر11
    انا اليوم التزمت زالسبت التزمت بس نسيت ماكتبت انا كان وزني قبل اسبوعينا 103 وكم غرام وكان قبل سنه او اقل 113 اليوم الجمعه بعد اسبوعين نزلت 2كيلو بس لانه حاءتني الدوره ومانزل الوزنن الا غرامين الفطور كبده و10 حبات زيتون الغداء سلطه مع زيت…
    تستاهلي حبيبتي الف مبروك وعقبالنا




    لا شكر على واجب واريد من الجميع الاسبوع القادم يحققو نتيجه حلو وانا بشد الهمه والله الموفق




    برافو عليك الله يقويك:39:



    مو مشكله حبيبتي انت معانا وشفت بنات كتير ما كتبو الوزن المهم تابعي وبكتب نزولك الاسبوع القادم ولا يهمك:27:

    ------------------------------------------------------
    بما انه رائحه الزنبق هي الاولى في نزول الوزن ممكن تخبرنا وتجلس على كرسي الاستفهام ؟؟؟حتى يستفيد الجميع وتجاوب عالاسئله وهي:

    *ما نوع الريجيم ؟
    *هل التزمتي حرفيا بالنظام ؟
    *هل مارستي الرياضه ؟
    *هل شربتي اعشاب ؟
    *ماذا تفعلي عندما تستيقظي من النوم ؟
    *ماذا تفعلي قبل الذهاب للنوم ؟
    *هل اخدتي شي دواء ساعد على نزول الوزن ؟
    *ما شعورك وانت بالمركز الاول خصوصا اني برتب شعارات للمراكز الاولى ؟؟
    *وما هي كلمتك لفريقك كروب التزمت ؟
    * واخيرا كيف استعدادك لهذا الاسبوع ؟

    اسئله كثير ولكن للفائده . وشكرا.
  2. @gytk_aal_almoaad

    بإذن الله معكم
    الوزن : 95
    الطول : 158
    الهدف : 60
    الرجيم التخفيف مع الرياضة خفيفه ومشي ومن الساعة السابعة ماء
    والله الموفق
  3. @shok_2011

    الف مبرووووووووك للي فااازو والعقباللبقيه
    اليوم الاحدالتزمت والله ييسر لنا يااارب
  4. @ampzogy_hbybyamp

    انا اليوم كان فطوري كان عباره عن 2 بيض مسلوق مع نص خبز بر وكوبشاي اخضر بدون سكر 0 اما الغداء عباره عن ربع دجاج مشوي مع سلطه خضراء وكاس ماء كبير 0 العشاء مونفس الحميه بس لكلت حبه ملفوف محشي وحبه لحم عجين صغيره وسبانخ كمان قطعه صغيره كوب شاي اخضر مع بعض الاعشاب وكاس ماء طبعا العصر رياضه لمده ساعتين اجهزاء ورياضه هوائيه هذا يومي واعتبر نفسي اني ***** الله التزمت الحمد لله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.