مشكووووووووورة ياقلبي
الله يسعدك يارب
اللي سمينه من فوق ونحيفه من تحت تعالي ( تم دمج المواضيع المتشابهه)
متابعة النقاش، صفحة 51
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
688المشاركة المقتبسة غير متاحة.
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
بنات والله انصحكم من قلب رياااااااااااضه وبس
ولمدة 3شهور رياضه يوميا مالايقل عن ساعه الاربع وتخفيف اكل وبتلقون الي يسركم وقلو سعوديه ماقالتالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
اللهم صلي وسلم على محمد وعلى اله وصحبه وسلمالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
وانا سمعت ان غسل المواعين أو تمسيح الجدران تخفف من الجزء العلوي لكن الي تعرف شي يشد الزنود تفيدنه به سوا ابون او كريم زيتالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
يااااااااااااااااالبى قلبك على هيك موضوووووووووووووع
وابي اقووووووووووولكم تجربتي اللي للحين مستمرة عليها
أنا مع التخفيييييييف ولا شيئ غير التخفيف خلينا نكون واقعيين الرجيمات موش هندااااااااااااااوم عليها وبتتعب بشراتنا وترهلنا ونرجع مفجوووووعين على الأكل بس التخفيف وااااااااااااااااااااااااااااااااااو
انا عريضة ولمن أسمن سمنتي من الزنود والظهر <<< سفطات على قولتك خخخخخخخخخخخ
بس وزني مو كبير يعني 58 إلى 60 مايزيد عن هيك بس مو مرتب مع هالزوائد بس شووووووووووفوا ايش سويت
اول اسبوعين تركت النشويات كلها ماعدا البطاطس واعتبرته تنظيف للجسم وبعد هالأسبوعين تخفيف آكل من أكل البيت بس قليل ونسبة النشويات قليلة والرز مرة بالأسبوووع بس وعشاي زبادي أو تمر وحليب أو فاكهه شيئ خفيف
والسرررررررررر طبعا في المشي والله العظيم أني لي أسبوووع بس أمشي ساعة الزوائد اللي فوق الورك تعرفووها اللي كأنها صدامات خلفيه خخخخخخخخخخخخ تقريبا راحت وزوائد الظهر خففت جدا جدا وجسمي ترتب وعشان يدي مليانة أستخدم رياضة التصفيق حللوة وجابت مفعووووول وكنت أسوي يوم مفتوووح كل أسبوووع آكل كل اللي أبيه
ماقست وزني بس بناطيلي وسعت علي وعقبااال أوصل ل45 واسيييير عارضة أزياء
في نهاية هذرتي أوصيكم في المشي يقلب الجسم قلب ويخليكي وااااااااااااو بس موب أقل من ساعة عشان تبان النتيجة
وأخيرااااااااا إن شاءااله تكونوا استفدتوا من تجربتي وإن شاءالله كل يوم احاول ادخل الموضووع وأعلمكم بالنتائج ونحمس بعض
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.