شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  5. السلام عليكم و رحمة الله و بركات ازيكم يا احلى جروب ازيك يا ام عز تعبناك معانا و الله لاكن ربنا يجازيكى كل خير بالنسبة لليوم الاثنين الحمد لله التزمت
    على الريق ماء دافىء باليمون
    الافطار : 2 توست ريجيم معاهم ملعقة جبن خالى الدسم و ملعقة صغيرة عسل ابيض + جرجير و شاى بحليب من دون سكر
    الساعة 4 : قهوة مع 1 تمر
    الغذاء : طبق بامية باليمون كانت تجنن + صدر فرخة + سلطة من دون طماطم +نصف رغيف سن
    شاى اخضر مع 1 تمر
    الساعة 9 : شاى بحليب
    العشاء : علبة زبادى لايت + 1 كيوى +2 شريحة اناناس + 1 جوافة صغيرة و الحمد لله
    الرياضة: مشى نصف ساعة مابين الهرولة و المشى البطىء + تمرين بطن و اذرع و الماء كان كثير و الحمد لله
    الحمد لله الذى وفقنا لهذا و يا رب نخس كلنا من دون شر و نخس بصحة و عافية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.