شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  2. @rmos_otmor

    اليوم الاربعاء التزمت:44:
    مش عارف مالي ارادي ابتضعف وينكم يا بنات شجعوني الله يخليكم ما بدي ارجع اللي نزلتهم:icon33:

  3. @mhroom_mn_alsaaad

    التزمت الفطور كمثرى 2 الغداء حبتين شمام العصر جوافه 1 اعشاب العشاء قطعه حلا مع 2 بيض شوحته بدون زيت مع خبز بر ومشكلتي بعمري ماسويت ريااضه بس مشي

  4. @alhashmy_14

    قررت أبدأ معكككم : )


    نظامي : ممنوع الرز و الخبز و النشويات بكل أنواعها + السكر العادي + الخضروات و الفواكه الممنوعه + الزيوت ما عدا زيت الزيتون

    و التقليل من الملح في الوجبات و التقليل من المنبهات : )
    و الاكثار من السوائل طبعا تكون مفيدة
    و لازم من الرياضة : )

    و بس : )


    دعواتكم لي / و حمسسسوني ؛ )



    البدايه : يوم الخميس 16-6-1432هـ
    الهدف : 3 كيلو خلال الاسبوع

  5. @klby_mlyan_hmom

    ودي اشترك معكم

    الاسم :قلبي مليان هموم
    الطول:160
    الوزن :79
    الهدف:65
    ببدأ بأذن الله من الخميس 16/6/1432هـ
    نظام الرجيم : تخفيف + عدم تناول العشاء + المشي نص ساعة يوميا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.