حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

هلا حوائيات خنقتن العبرة
ماودي اوزن ما اعرف وزني
يارب اتشجع معكم
اتوقع وزني 74 وهدفي النهائي 54 عشان يناسب طولي
وعندي سير ما استعملة اول ما جبته استخدمته واللحين راكنته

والتزمت معكم رياضة +تخفيف والله خير معين
اول اسبوع اليوم الخميس بقول احاول انزل 2 كيلو
اول اسبوع ما احد ينزل كثير
والله معي ومع الجميع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوم الاربعاء التزمت للاسف
بالنسبه للرجيم خربتها فى العشاء بس شربت شاى الضيافه بعده ووزنى لم يزيد اليوم الحمدلله
واخر وجبه كانت قبل الساعه 8.30 يعنى اتأخرت
الرياضه قليل من تمارين البطن

الوحيد اللى التزمت فيه شرب 3 لتر ماء

هو دائما المغريات تظهر لما نبدأ الرجيم ربنا يوفقك ودائما تلتزمى وتنحفى

اه منهم :arb:

يا اختى خليكى معنا تتشجعى اكثر وان شاء الله ما يقل حماسنا واهم حاجه انك تكونى ملتزمه ووزنك ينزل حتى لو نص كيلو المهم انه بينزل وعموما ربنا يوفقك

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ماشاء الله مبروك الرشاقه ويارب توصلى لهدفك قريبا

امين - بس انا بالنسبه لى مستحيل

بجد فرحت لكى من قلبى الف مبروك وربنا يوفقك وتوصلى لوزنك المثالى قريبا وتلبسى اللى تبغيه

الف سلامه عليكى

الف مبروك والله بافرح لكم قوى هو ده التصميم والاراده ويارب تلبسى البنطلون ويكون واسع عليكى قريبا موفقه

مشكوره على المعلومه

سمعت من الدكاتره ان الاكل هو اللى يزود الحرق فحاولى تلتزمى بوجباتك موفقه اختى

ربنا يوفقك

ربنا يوفقك

ليه يا قلبى الاحباط طالما قررتى تنزلى وزنك ربنا هيعينك وبارادتك باذن الله هتوصلى لهدفك
موفقه

السلام عليكم جميعا

صباح الورد وارحب واهلي بكل البنات اللي انضموا جدد معانا

وصباح الور للبنات اللي محبطين ليش الاحباط يابنات ؟!!!!!

انتوا تدوروا على رجيمات سريعة وتبغوا تنزلوا بسرعة هذا ابدا ماهو صحي والدكتور سمعته يقول

اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة ... حاولوا نجتهد جميعا على انفسنا واللي خرب في سنين مااراح يتصلح في

شهر ... غيروا نظام اكلكم لو جبلكم احباط خففوا من الاكل وكثروا من الحركة يمكن النزول راح ياخذ وقت

واجتهاد منكم بس انا متاكده ان باذن الله راح يجي العيد وتكونوا مبسوطين .. المهم شدوا حيلكم ودوروا على

انظمة الرجيم الصحية

وصبروا انفسكم كل ماتعبتوا او ضاق صدركم قولوا عشان صحتنا

نحنا نطلب الوزن الاقل لنكون اكثر صحة








اليوم الخميس

الفطور / ساندوتش ط ع م ي ه :44:

مشيت على السير ساعة وشربت شاي الرشاقة

ان شاء الله باقي اليوم شيء خفيف وبكرة الميدان ياحميدان ههههه


الا على ذكر السير يابنات ... ايش احسن طريقة هل تواصلي ساعة كاملة او نصف وترتاحي ومن ثم نصف الساعة الباقية هذا شي

والشي الثاني اذا مشيت على السير احس نفسي اعرق وادخن من فوق بطني صدري وجهي

اما النصف الاخر وانتوا فاهمين قصدي .. مااحسه يعرق ولا يدخن هههههه حشا صار دجاج

المهم كيف اخلي الجزء التحتاني يفقد ويعرق

انا استخدمت كريم الزنجبيل دحين خلصت علبة ادهنه وامشي على السير بس برضو مايتفاعل زي فوق




رائحة الزنبق ...

انا ابغى اصدم جسمي بروح على الشارع العام هههههههه

قوليلي يعني لو بكرة وبعدو اكلت مثلا كمثرى راح ينصدم ولا عندك شي افضل ماانستغنى عنك يارشيقة

الاسبوع ودي اصدم جسمي ... دليني


ربي يوفقنا جميعا لما يحب ويرضى

صباح الخير
كيفكم يااحلى بناات ..
الاربعااء .....للاسف الشديد التزمت
اختي كانت عندي ومن زمان عنها وعاد تعرفون جمعة الاخوات .. غير اني انتظر الحلوة تشرف ونفسي مفتوحه للاكل بقوة بس والله احاول اقمعها
الرياضة سير 30 د بطن زنود وشدالافخاذ
اليوم الخميس كمان عندي جمعه بس باحاول اني مااخبص والتزم بالرياضة كمان والموية
بنات مين تبدا السبت معايه بريجيم التمر واللبن التزااام حرفي وجااد بالوجبات مع الرياضة اقل شي مشي 30د
Just a woman
الله يفرحك كمان وكمان بالوصول للوزن المثالي ويفرحني ويفرح كل بنت في التجمع بالوصول للهدف
يالله يارب تنعم علينا بالصحة وفقدان الوزن الزاائد..
ام العز
الميرميه والبردقوش راااائعة تنزل الماء الزائد من الجسم
كمان الشاي الاخضر مع النعناع والزنجبيل والكمون رائع بس صح الكمون يثبت الوزن ؟؟