حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

معليش أنا ما أدخل أكتب يومياتي بس بحاول ادخل كل نهاية أسبوع أكتب وزني.

الإسم: روند

الوزن بدايه الأسبوع (2): 73

الوزن الحالي: 72

النقص: 1 كيلو

الملاحضات: أخيرا وزني تحرك بخطوه بسيطة طبقتها الأسبوع اللي راح إني وقفت الأكل بعد الساعة 6 المغرب بالكثير الساعه 7 بعدها ممنوع الأكل.

مبروك النزول للجميع وعقبال المثالي
الاسم رموسة وتمورة
الاسبوع الثاني 71.8
ملاحظاتي نزلت 600 غرام الحمد لله على كل اشي انا ما لعبت رياضة في الاسبوعين اللي فاتو وناوية امشي نص ساعة بهذا الاسبوع ان شاء الله

aljawzaa الوزن الاول 71,4
الاسبوع الاول الوزن 69,4
الاسبوع الثاني 69,4للاسف مانزلت لظروف صحيه طارئه ولكن الحمد لله مازدت وان شاء الله اكمل هذا الاسبوع بعزيمه واراده

ام العز .. شكرا لافادتك
هذا الاسبوع مسويه رجيم التمر وزبادي فيتال قليل الدسم ..
شرب 3 لتر ماء
رياضة سير مشي سريع لايقل عم 30د