•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

السلام يارشيقات

اليوم رحت قضيت اغراضي بيض ودجاج ولحم

بكره ببدا بريجيم غلا الاشواق

المشي موقفته عشان الدوره معي مره غزيره
بجربه اسبوع اشوف انقص ولا

كل الريجم بيض ولحم ودجاج بروتين مافي ولا فاكهه

وش رايكم

ريجيم غلا الاشواق كله بروتيني بس بزيد بعض الاضافات زي البرتقال عشاني احبه مووووووت


فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط

تقول ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخس والكرم وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه

والله حاسه فيك ياناريمان
الاسبوع الثالث اوكي حلو بس اليوم السادس والسابع مؤؤؤؤؤؤؤلمه ومتعبه نفسيا وجسديا
اللي يعديها عليكم بلممممممح البصر

سكن
مررره حلو برنامج الاشواق متى راح تبدين فيه
ابي اشوف نتيجته معك وابي ابدا السبت بشي جديد
على اني شبه نااااويه على ريجيم سميره توفيق مررره اعجبني


خروووووج مؤقت

هلا بنات انا الحمدلله احس اني افضل
بعد اخر رد كتبته تعبت بالحيييييييييييل ودوخه فضيعه ودوار كان بيغمى علي
وديت بنتي لبيت اهل زوج خفت اطيح ولا شي وانا تعبااااانه وتجلس لحالها
اكلت 3 اصابع بسكويت ونص عصير سنتوب الصغير واكلت ايسكريم مارس ادري مسخاتها بس التعب الي شفته موووو شوي
تعبت وربي حيييييييل
بنات شكيت ان فيني سكر ويوم طلعت على اعراضه حسيتها فيني وخفت والله لان هم كاتبين خصوص مع اتباع الرجيم تبان الاعراض
ياااااارب رحمتك