شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,406

  1. @rnoo_85

    السلام عليكم
    كيف حال الحلوات
    اليوم كان تمااام وحسيت بالجوع أكثر بس قااااااااااااااومت وقلت في نفسي

    لأستسهلنّ الصعب أو أدرك المنى فما انقادت الآمال إلا لصاااااااابرِ

    قبل الفطور : كوب ماء دافيء
    الفطور : شريحتين توست + شريحة جبن خالية الدسم + كوب عصير برتقال بدون سكر
    الغدا: صدرين دجاج +سلطة ( سويت كبسة بالصدور بعدين أخذتهم فقط بدوووووووووووووون الرز )
    العشا : كوب حليب قليل الدسم + شابورة بر
    مشيت نص ساعة ع السير وسويت تمارين شد البطن والزنود وتمارين خفيفة
    شربت شمّر وكوب شاي أخضر


    حبيت أسألكم بنات ايش الرياضة المناسبة أثناء الدورة الشهرية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  2. المشي حلووو كثير وقت الدورة

    وسوي تمارين شد بطن واشيا مافية نطنطة ولا جهد كبييير
    وبالتوفيق لنا ولك

    الله ينحفنا من غييير شر

  3. @am_nonty_1

    @الصــ 2ـــابره@
    :06:وين الجوع بطني متروووس تست :hahaha: يااااااااااااناااااااااااااس بعد الوجبه اخاف يزيد على العموم ننتضر ردك بعد مايرد الدكتور عليك دمعة مطر
    مساء الخير
    اليوم يومي تمام
    ف:توست+ حليب
    غ: اكلت شابوره مع شاهي ما اشتهيت الغداء
    ع:عصير كيوي واناناس
    ان شاء الله الاسبوع هذا ادخل عالم الخمسين ان شاء الله يارب
    بنات صايره نفسي زفت ما اشتهي الاكل طبيعي هالشي والا فيني شي؟؟

  4. @zhr_krystaly

    أم نونتي
    مساء الخير اليوم يومي تمام ف:توست+ حليب غ: اكلت شابوره مع شاهي ما اشتهيت الغداء ع:عصير كيوي واناناس ان شاء الله الاسبوع هذا ادخل عالم الخمسين ان شاء الله يارب بنات صايره نفسي زفت ما اشتهي الاكل طبيعي هالشي والا فيني شي؟؟
    مساء الخير
    اليوم يومي تمام
    ف:توست+ حليب
    غ: اكلت شابوره مع شاهي ما اشتهيت الغداء
    ع:عصير كيوي واناناس
    ان شاء الله الاسبوع هذا ادخل عالم الخمسين ان شاء الله يارب
    بنات صايره نفسي زفت ما اشتهي الاكل طبيعي هالشي والا فيني شي؟؟[/quotال


    السلام عليكم
    ما تخافي حبيبتي هذا اكيد من الرجيم لي زميلة كانت بطبوطة وسوت رجبم الر ان وصلت تحت المثالي :27:وانسدت شهيتها عن الاكل الحين تحاول تسمن شوية :hahaha:

    هم الشهية لو زادت مشكلة ولو نقصت بنخاف ...انا اليوم شهيتي خربت الرجيم اكلت كيكة:35: اشتهيتها قلت ما اتعشى على اساس بصلح الخربطة خخخخخخخخخخخخ:06:

  5. @fy_algn_ln_nbky

    يومي أنا كنت صايمة
    الله يتقبل
    أفطرت على كم تمرة وقهوة
    بعد المغرب صحن شوربة
    بعدالعشاء أكلت جح
    العشاء آآآآآخ
    جاني ضيوف وخربتها أخذت سمبوسة ومكرونة بالباشميل وقطعة تفاحة
    وأنا آكل أحس بتأنيب ضمير
    قهرررر جلست أجامل صعب ماأجلس معهم
    ورياضة مااااافي
    عجااااااازة
    وسلامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.