يومي ليوم الاثنين عدم ههههه
مافطرت
الغداء المفروض لحمه مشويه بلا كميه محدده
طبعا انا اكلت تونه مع حبتين توست وقطعه جبن
العشاء كان مشويات لانو كان عندنا ضيوف مع ملعقتين حمص وملعقتين سلطة بطاطس وكولا دايت هع
في الليل شربت عصير اناناس وكيوي
الساعه 3 الفجر فتحت الثلاجه حصلت لبن المراعي كامل الدسم ابو ريال وشربتو < عليا بالعافيه خخخخخخخخ
وبث
بكرا رابع يوم لا زم التزم في الريجيم
رياضه ماعملت هذا الاسبوع تهيء تهيء
قروب دايت عذاري ..نزول في الوزن وعدم رجوعه <<رشاقه وعباده
متابعة النقاش، صفحة 183