شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @khola_1

    قمه
    مرحبا خواتي ................... هذا اول يوم لي وياهو صعب خخخخخخخخخخخخخخخخخ ما اتحمل البعد عن الاكل .................. المهم اليوم صمت وكان فطوري قهوة وتمر مع طحينه سايله وما تعشيت لكن اكلت شبس وبسكوت بشكولاته :44: اخ مني مافيه فايد لازم …
    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2895577
    يا اختي قمه وانتي ان شاءلله قمه اهديك هذا الرابط باذن الله واحد احد راح يفيدك كثيييييييييييييييييييييييييييييييير كثيييييييييييييييييييييييييييييييركثييييييييييييييييييييييييييييير
    لانه ولله الحمد فادني كثير ان شاء الله يفيدك ويفيد الاخوات وشكرا جزيلا بليز اطلعي عليه
    وانت فيك فايده ان شالله وانت تقدرين وكلنا نقدر
    كلنااااااااااااااااااااااااااااااااااا
    نقدر ان شالله

  2. @gooood_8

    السلام عليكم

    يوم الاثنين التزمت افطرت توست اسمر مع ملعقة جبن وعصير اناناس واتعشيت حبة كبة وحبة ورق عنب وعملت رياضة

    يوم الثلاثاء افطرت توست اسمر وعصير اناناس وان شاء الله اكمل اليوم على خير

  3. @rmos_otmor

    خولا
    الله يعينكم ماشاء الله يا اخت تموره ورموسه الله يهنيك ويوفقك ويكون معك شريط الوزن تبعك حمسني وخاصه انو هدفي وهدفك واحد الله يعينا جميع ونوصل للهدف
    الله يسعدك ويوفقك يا اخت خولا وشكرا اكثييييييييييييييييييييير :26:عالدعوات الحلوة الله يوصلنا لهدفنا واحنا بصحة وعافية يا رب
    الحمد لله اني حمستك وان شاء الله تظلي متحمسة علطول :7_5_131:

  4. @am_alaaz_123

    صاحبة الموضوع
    رموسة وتمورة
    الله يسعدك ويوفقك يا اخت خولا وشكرا اكثييييييييييييييييييييير :26:عالدعوات الحلوة الله يوصلنا لهدفنا واحنا بصحة وعافية يا رب الحمد لله اني حمستك وان شاء الله تظلي متحمسة علطول :7_5_131:
    السلام عليكم
    كيفكم يا قروب يطمح نحو الرشاقه
    الحمد لله انا تمام وبخير:27: ولكن بصراحه لسه انا لسه ما بديت بريجيمي للاسف ولكن مسويه تخفيف بصحن خاص لي ومكثره سلطه ولبن اكتيفيا واعشاب ورياضه الحمد لله وزني لسه ثابت يعني احاول اثبته عشان ما يرجع وببدا من بكره بريجيمي نحو الرشاقه





    حلو الالتزام ومبروك
    بالنسبه للسناك اسفه اتاخرت عليك بس كنت ادور اجابه صحيحه ومتاكده منها ورح انزلها بعد هذا الرد لانها طويله وعشان الكل يقراءها ويستفيد



    ميروك الالتزام ومو مشكله انك تاكلي من طبخ الام ما يتفوت بس يكون بكميه صغيره لانه ياثر بالوزن صح



    عادي لو كانت 9 انا باخدها 10 هو الصحي انك تتعشي قبل ما تنامي ب4 او5 ساعات انا بنام الساعه 4 ونص الصبح مده طويله عشان ما اجوع باخر العشا



    مشكوره الاخت دودو2009 على ردك عالبنات
    وانا كمان بقلها اهلا وسهلا واتمنى تكوني مساعده لي وتشوفي البنات وتردي على اسئلتهم وانا معك بكل شي تقوليه :39:





    حلو انك اخترتي ريجيم يناسبك طيب نظمي جدول و امشي عليه باذن الله ما يصير خربطه
    وبالنسبه للشوكولا كلي في الوجبه الخفيفه وتكون قطعه صغيره مثلا الكت كات مع اني لي زماااااان ما اكلتها مو هي 4 اصابع خدي واحد فقط ومره وحده





    حلو الريجيم بس استفسار كميه الغداء لكم وجبه ؟؟؟؟ احسها كميه كبيره لوجبه وحده يعني كيلو لحم للغداء فقط




    مبروك مبروك الالتزام مبروك



    اهلا وسهلا اوك تابعي معنا والله يوفقك




    اهلا وسهلا موفقه




    ميروك الالتزام



    موفقه وان شاء الله تنحفي وينزل وزنك موفقه



    امممممم لا لازم تاخدي يوم مفتوح باي ريجيم يقول لازم نكسر حاجز الروتين وهذا بسبب الدوام على الريجيم دون انقطاع




    مبروووووووك الالتزام




    مشكوره كتير فعلا مفيد الرابط والاخت اللي طارحه قصتها فعلا النفسيه تتغير مع تغير الجسم واللبس ووووو يعطيك العافيه




    يومك حلو منوع ويغير شوي من انظمه الريجيم المتشابهه



    مشكورين اخوات على متابعت بعضكم البعض وعلى هدف واحد هو تشجيع بعض ويا رب يجعله في ميزان حسناتكم ويسدد خطاكم ويوصلكم لهدفكم ويحققكم احلامكم وامانيكم


    ***********************************
    ملاحظه حلوه للفريق

    سوف يتم تقسيم الفريق الى 3 اقسام
    قسم (50 و60)
    لان النزول يكون ضعيف لقربه من المثالي احسه انظلم معنا بالشعارات
    قسم (70 و80)
    قسم ( 90 و100)

    وسيكون في رشيقه الاسبوع وهي اللي تنزل من وزنها اكتر من جميع الفرق
    ولكل قسم من ال3 وسام ذهبي وفضي
    اتمنى تكون عجبتكم الفكره لهذا الاسبوع ويالله حماس وموفقيييييييييييييييييييييييييييييييين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.