حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

السلام عليكم للجميع
الاسم wevew
الوزن بالبداية :67
الوزن بالاسبوع الاول:66
بس الموية وخبصت بالتخفيف بس ان شاء الله الاسبوع الجاي احسن
والف مبرووك للي نزل وزنهم
وحياكم الله الجددين

انا معكم وزنى 75 اريد انقاص كيلو بالاسبوع حتى اوصل 70 كيلو ***** الله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الاسم دودو
الطول 163سم
الوزن الاسبوع (3) 64.5

ملاحظات الحمدلله نزلت نص كيلو وكنت هانزل اكثر لولا الدوره
اللى حرك وزنى انى اكل طول اليوم زبادى وكوب عصير جريب فروت غير محلى وبالليل عصير اناناس وكيوى وليمون

مبروك النزول وربنا يوفقك

ان شاء الله تحصلى توقيع تانى وتعرفى تضبطه وتفرحى به ومبروك الالتزام

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
مبروك النزول ويارب دايما تفرحى كده

موفقه وربنا يتقبل منك

شكرا لاهتمامك وجعله الله فى موازين حسناتك

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يوم الامتحان يكرم المرء او يهان - ان شاء الله مكرمين جميعا

ويوفقك

ولا تزعلى نفسك اهم حاجه الحماس للمواصله وان شاء الله وزنك ينزل كويس الاسبوع القادم

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يارب توصلى للوزن اللى تبغيه

وعليكم الله ورحمه الله وبركاته
مبروك النزول ويارب تنزلى كل اسبوع 4 ك وتوصلى قريبا لهدفك

ولا يهمك لما تبدأى رجيم جسمك هينزل كويس باذن الله

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اليوم المفتوح كل اسبوع مفيد عموما الف هنا وشفاء على قلبك وربنا معاكى ويوفقك

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اهلا بكى وموفقه باذن الله

مبروك النزول وان شاء الله ينزل اكثر فى الاسبوع القادم

الف مبروك وربنا يوفقك

مبروك النزول وحاولى لا تضغطى على نفسك وان شاء الله تنزلى كويس وواصلى الحماس ربنا يوفقك

ربنا يوفقك

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
مبروك النزول وربنا يوفقك دائما

اهلا بكى معنا وربنا يوفقك

السلام عليكم والف مبروك للي نزلت اوزانهم وبالتوفيق ان شاء الله للجميع
هذا الاسبوع كان اسبوع التخبيصات للجميع بما فيكم انا وان شاء الله ما يتكرر ويكون الاسبوع الجاي واللي بنتمنى ما يكون الاخير كله التزام ونشاط وتنافس وربنا يوفق الجميع