حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

السلام عليكم
الحمد للع اخيرا وزنت
الوزن بداية المسابقة : 97
الوززن الآن : 93
الحمد لله على كل حال
ومبرووووووووووووووووووووك التمديد وان شاء الله هذا الاسبوع انززل اكثر المهم انزل حتى لو جرام واحد
ولكم كل الحب والتقدير

اولا .. الشكر لله عز وجل
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ..
ثانيا.. الف الف الف شكر لك ياام العز الله يحقق لك كل ماتتمنين ويكفيك كل مااهمك وكدر خاطرك
والله مااعرف كيف اوفيك حقك .. انتي شمعتنا في القروب ...

انا معاك في رجيم التمر واللبن واوعدك بالالتزام الجاااد اكمل الاسبوع هذا واستناك تبداي معاي من يوم السبت ..والرياضة انا احاول مااترك المشي ابدا حتى لو كنت تعبانه احاول اقلل المدة بس مااطنش بس مااسوي اي رياضة 2
اذا سويتي جدولك وممكن نستفيد منه معاك..

الف مبروووك يابنات الكل الكل الكل لاني مااحفظ الاسماء الله يسعدكم جميعا ويفرحكم ويوفقنا كلللللنا للهدف والوزن المثالي

ماانسى اشكر الادارة اللي فرحتنا .. الله يعطيكم العااافية ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوم الاحد التزمت الحمدلله فى الرجيم وشرب الماء ومواعيد الاكل وتمارين البطن

بنات هذا رابط لموضوع في قسم السمنة والنحافة للاخت *~*Pure Soul*~*
الله يجزاها خير يتحدث عن نظام النقاط بالصور لناس جربوه ووصفات لاكلات
انصحكم تقرأو فيه فااائدة وحماااااااااااااس..

رجيم النقاط تجارب وصور واكلات بنقاطها وتفاصيلها


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2871501

الف مبروك التمديد وهذا كله بفضل مجهوداتك ربنا يجازيكى خيرا

اسمحيلى اعلق على يومياتك - بدون زعل -
احس اكلك قليل جدا ومن نصايح الرجيم انك تأكلى كثير علشان جسمك يحرق اكثر فحاولى تأكلى اكل صحى كثرى فاكهه مثل تفاح وبرتقال وكيوى كلى توست بر او شابوره رجيم مع جبنه قريش او اى جبنه قليله الدسم واشربى حليب او لبن او كلى زبادى

هابدأ معاكم الاسبوع القادم باذن الله رجيم التمر بس اللى فيه وجبه الغذاء ثالث يوم بتكون بروتين وسلطه وربنا يكتبلنا الخير وننقص عليه حلو

ربنا يريح قلبك ويبعد عنك الهم والضيق ويسعدك دائما