حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

ربنا يحقق لكى ما تتمنى ويعينك على التنظيف- اى خدمه اجى اساعد ؟

مبروك النزول وان شاء الله تكونى رشيقه الاسبوع هذا وموفقه باذن الله

بما انى كنت من متبعات رجيم النقاط ولازم قبل ما تبع رجيم ادرسه كويس واقرأ عنه جيدا

رجيم النقاط له عيبين

الاول انه يمكن ان تستخدم عدد النقاط اليوميه بسوء فمثلا انا ليا فى اليوم 20 نقطه فممكن اكل بهم اكل صحى خلال اليوم فى الثلاث وجبات او استخدمهم كلهم فى اكل بيتزا او جاتوه او فاست فود او شيكولاته وباقى اليوم مفيش اكل

الثانى ان تقريبا الخضار النئ - فيما عدا البطاطس - نقاطه صفر وده كواقع غير صحيح لان اى حاجه نأكلها لازم تحسب ففى هذه النقطه نظام السعرات افضل من النقاط لانه يحسب كل شئ نأكله

السلام عليكم جميعا
وشكرا عالردود الحلوه اللي تفتح النفس
ومشكوره دودو 2009 على تعليقك عادي نحن نستفيد من بعضنا البعض

******************************************
هل برايك؟؟؟؟ !!!!

اي الريجيمات تفضلي .... ولماذا

ريجيم متنوع .......؟؟؟؟ :)يعني كل وجبه تختلف عن الوجبه التانيه
او
ريجيم متشابهه.....؟؟؟:) اي ان كل الوجبات متشابهه
وهل برايك (طبعا الوجبه اللي تختاريها) تجيب نتيجه افضل ؟؟؟

بانتظار الاراء ...:26:....

بالنسبه للراي انا عن نفسي

افضل المتشابهه لكوني اسهر بالليل وما اقدر افيق بكير افطر فاذا كان متشابه احسه منيح يعني نفس الكميه ومتساويه وممكن ينزل بس اعتقد المتنوع اكبر

هل تعلمي ...؟؟؟؟؟؟؟

ان افضل الرياضات للريجيم والرشاقه هي المشي والسريع ايضا
وتوازيها رياضه السباحه لانها تحرك جميع اعضاء الجسم وتعبران اساسيتان .........
اما بقيه الرياضات فهي مكمله وثانويه

واخيرا

:icon28: الف الف الف مبروك يا احلى البنات خلونا نتونس مع بعض و نشجع بعض ونخس مع بعض صدقونى انا متفائلة كل الخير بيكم سلام خاص و كبير اوى لحبيبتى ام العز جزاها الله كل الخير يا رب بجدمن قلبى و الله الواحد بيشعر انها اخت فعلا صادقة و تبغى الخير للجميع جزاها الله كل الخير اما رموسة و ام حسونة و ذكريات و دودو فبجد جزاهم الله كل خير و ربنا معانا كلنا ان شاء الله يا رب :hhheart::hhheart::hhheart::hhheart:

اما بالنسبة لى فانا ملخبطة من يوم الخميس بس الحمد لله بلخبط الغذاء فقط و لاكن عندى خبر حلو انا ذهبت للدكتورة اليوم الاحد و الحمد لله اخيرا لان الكشف الجديد بيكون يوم الاحد فقط و لمدة ساعتين فالحمد لله لحقتها اليوم اعطيتنى ريجيم حلو و لاكن كان ليها بعض الشروط و التعليمات هقول لكم على كل المعلومات عشان كلنا نستفيد :

بسم الله الرحمن الرحيم نبدا :

ممنوع الشاى الاخضر ، القرفة ، الجنزبيل كل الاعشاب فيما عدا الشاى الاحمر و الكركدية و اليانسون------- فنجان قهوة واحد فى اليوم ------- ممنوع اللبان بكل اشكالة و انواعة ------ممنوع الفاكهة بين الوجبات و ممنوع الكرنب بكل اشكالة و انواعة ----- اى شىء باللبن لا يتم اى اضافة سكر لية ابدا ------- لابد من اخذ 2 ملعقة سكر او عسل ابيض او واحدة وواحدة اجبارى يوميا
ممنوع الكيوى و الاناناس و التمر و البلح و المانجا ------- ممنوع الكابتشينو ------ممنوع اللبن خالى الدسم -----يفضل اكل الخس الاخضر العيدان فقط و ليس الاوراق

ممنوع الكولا و السفن اب الدايت و كل منتجات الدايت ----العيش السن يكون ناشف و خشن و الطرى لا عشان معمول من الزيوت العطرية

الغذاء اخر ميعاد لية الساعة 6 بصرف النظر العشاء امتى او الافطار امتى

طلوع السلم 5 ادوار و نزولها يساوى نصف ساعة مشى -------- المشى بيكون بسرعة بطيئة جدا و لو على السير يبقى على 3 ، 3 و نصف بالكتير اكتر من كدة يعمل عضل و يعلى الميزان جدا ( ملحوظة : دة اللى حصل لى بعد اول اسبوع )

ممكن ثمرة فاكهة بعد الغذاء بساعة استبدالها بعصير برتقال بيور بدون سكر او عصير فريش معمول فى البيت

غير مسموح باى ايروبيك او جيم او رياضة عنيفة لانها بتربى عضل و هو مرفوض ----- يجب الالتزام بشرب 6 كوب ماء فى اليوم و يسمح باعشاب التخسيس فقط للامساك و ليس كل يوم

حبيباتى هذة كل الملاحظات اللى قالتها لى و لو افتكرت اى شىء اخر ساكتبة على طول
اخيرا و ليس اخر شكرا جزيلا لكل البنات و خاصة ام العز و بدايه موفقة لى غدا ان شاء الله مصحوبة بدعواتكم المقبولة ان شاء الله و تصبحون على السعد و الهنا :26: