حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

:)السلام عليكم
شكرا كتير عالحماس وان شاء الله تكون الاسابيع القادمه خير لنا جميعا
بالنسبه للبنات انا شفتهم جميعا واهلا وسهلا بالبنات الجدد وان شاء الله ما بنساهم وخصوصا اريام
انا اليوم تعبانه كتير ومريضه بس حبيت ادخل اطمن عالجميع واتمنى من الاختين دودو و رموسه اتابعو البنات ولكم جزيل الشكر عبال ما اتحسن:26:
***********************************
بس حبيت اعلق على كلام الاخت ام حسونه الملسونه:-











فكره رااااااائعه وان شاء الله رح اطبقها هذا الاسبوع
وانت عطيتيني فكره رائعه ورح تكون مفاجاه للجميع
ان شاء الله
وشكرا:26:
وصحيح حبيت اشكر البنات عالمعلومات الرائعه واتمنى من الجميع يعمل فيما هو صالح لهم وبالتوفيق:26:

الف سلامة عليكي ربنا يشفيك ويعافيك
ما تاكلي هم القروب ما شاء الله عليه متعاون وان شاء الله ما بنقصر

السلام عليكم ياحلوات ايتها الطامحات للرشاقه وشلون العزيمه عندكم تعالو لحقوني بموت من القهر انا صارلي سنه و6شهور وانا اعابل بعمري من بعد ولادتي والحمدلله نزل وزني وباقيلي 4كيلو وعلقة عندهم مو راضيين ينزلون لاني مليت ومو قادره اسوي دايت والمصيبه اني من فتره وانا منفجعه على الاكل ورجعت كيلوين وموقادره افرمت نفسي عشان كذا جيت لكم حمسوني انا وزني 55.6وناويه ابدأ رجيم الثلاث ايام من بكره ****لله حمسوني تكفون وسلامي

الاسم:lamar
الرجيم:3ايام
الرياضه: سويدي 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يحييك حبيبتي والف مبروك على نزول الوزن وان شاء الله بتنزلي الباقين على خير يا الله شدي حيلك معا بدنا التزام وهمة وان شاء الله معنا بتوصلي للمثالي
اه صحيح شو رجيم الثلاث ايام احكيلنا اياه بلكي بدينا معك وشجعنا بعض

هلا والله حبيبتي مشكو ره على ردك وهذا رجيم رجيم الثلاثة أيام
تخفيض الوزن ٣ كيلو غرام
عدد الأيام ٣ أيام
اليوم الأول :
الإفطار : نصف كوب عصير كريب فروت - قطعة واحدة خبز محمص - 1 ملعقة أكل زبد فول سوداني - قهوة أو شاي بدون
حليب .
الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص - شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء : ٣٠ جرام لحم - كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة - كوب جزر أو بنجر مسلوق – تفاحة
كوب من آيس كريم الفانيلا
اليوم الثاني :
الإفطار : بيضة مسلوقة - نصف موزه - قطعة خبز محمصة - قهوة أو شاي بدون حليب .
الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه بيضاء خالية من الدسم - 5 قطع بسكويت مالح .
العشاء : قطعتان مقانق - كوب واحد قرنبيط أو كوب من الملفوف المسلوق- نصف كوب جزر- نصف موزه
- نصف كوب آيس كريم الفانيلا .
اليوم الثالث :
الإفطار : خمس قطع بسكويت مالح - قطعة جبنه صفراء - تفاحة - قهوة أو شاي بدون حليب
الغداء : بيضة مسلوقة - قطعة خبز محمصة - شاي أو قهوة بدون حليب .
العشاء : علبة صغيره تونة بدون زيت - ٣ جزرات أو بنجر - كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء- قطعة بطيخ أو شمام –
نصف كوب آيس كريم فانيلا .
ملاحظة :
يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير .
يمكن إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة على تقليل الأكل خلال الأربعة