شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @rmos_otmor

    الاسم رموسة وتمورة
    الوزن للاسبوع الرابع 72
    نزلت 200 غرام الحمد لله على كل حال وبكرة راح ابلش بالتمر واللبن مع البنات ان شاء الله

  3. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    الاسم دودو
    الوزن الاسبوع الرابع 63.5 ك
    ملاحظات الحمدلله نزلت كيلو وده توفيق من ربنا ثم وجودكى فى جروب التزمت ثم مشروب عصير الاناناس والكيوى والليمون

    على فكره انا مشيت على رجيم الشابوره والتوست وزدت نص كيلو ووصلت ل 65 ك وبدأت من الثلاثاء طول يومى هذا العصير واكلى طول اليوم زبادى ولبن قليل الدسم وعصير جريب فروت غير محلى طبعا والحمد لله نزلت على النظام هذا 1.5 ك فى 3 أيام

  4. @dodo_2009_1

    يوم الخميس التزمت بقوه الحمدلله

    اليوم الجمعه مفتوح ان شاء الله

    معاكو ان شاء الله فى رجيم التمر من بكره باذن الله واجرب 3 ايام لو ما نزل وزنى هارجع لعصيرى تانى

  5. @hnodh_28

    حبيبتي نزف الأهات .. انا رديت عليك بس قالو لازم توصل مشركتك لـ50 ><
    وهذا هوا الرجيم اتمنى تستفيدي منو ..

    عدد السعرات الحراريه خلال اليوم 900 سعر حراري

    الأفـــــــــــــــــــطــــار 200 سعر حراري

    شريحتين توست بر+شريحه من الجبنه القليله الدســـــم +حلقات من الطامطم والخيار
    او

    عدد واحد من صامولي بر +بيضه مسلوقه +حلقات من الطماطم والخيار

    او
    شريحتين توست بر +شريحه من المرتدلا +حلقات من الطماطم والخيار

    او
    نصف علبه من التونه (بعد تصفيتها من الزيت)+نصف خبز بر (50جـم)+سلطه خضراء بدون زيت

    الـــــــــــــــغـــــداء 350 سعر حراري
    طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + سيـخ من الشيش طاووق + 4 ملاعق رز .

    أو
    طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + شريحة من اللحم مشوي..ستيك مشوي +اربع ملاعق رز

    أو

    طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + 3 حبات من الكفته المشويه + اربع ملاعق رز
    أو

    طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربـع دجـاجـه مشويه بدووووووون جلد + اربع ملاعق رز

    أو

    طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربـع كـيـلو سمك مشوي + اربع ملاعق رز

    ما بــــــــــيـــــن الغـــــــداء و الــــــــــعشاء 150 ســــــــعر حـــــــــراري
    عدد 1 من كورة الآيس كريم الخاصه بالحمـــــــــيــه
    أو

    ثـلـث قالب من الشوكلاته الخاصه بالحمــــــــــيه
    أو

    Lay's عدد 1 من
    العشــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــاء 200 ســـعر حراري
    حبة موز متوسطه الحجم + حبة تفاح صغيرة + حبة برقوق

    أو
    حبة برتقال متوسطة الحجم + حبتـين تـــين

    أو
    حبة كمثرى متوسطة متوسطة الحجم+ حبتين من الجوافه

    او
    ثلاث حبات من الكيوي +4 حبات المشمش

    وبــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.