السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
zaxs مبارك اختي الغالية نزولك وان شاء الله تنزلين للوزن المثالي بالصحة والسلامة
يوم اللجمعة
الفطور : 2 بيتزا + شاي اخضر بالقرفة والزنجبيل
الغداء : رعيف + شيش + عصير
العشاء : 3 قطع شمام
الماء : لتر
رياضة : ساعة ايروبيك
صيفنا هالسنه .. ألوآن ! رشآقه ! فآشن ! ونآسه ! بإختصآر صيفنا غييير حيآكم يالسبعينيات
متابعة النقاش، صفحة 227