شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  3. @zmn_aamry

    السلام عليكم

    اليوم الخميس يوم مفتوح لي

    بكرة بداية جديدة إن شاء الله

    أخواتي الغاليات و أختي الغالية ام العز عندي سؤال هل أنتم إذا حصل موضوع مضايقكم تنفتح شهيتكم للأكل أكثر ؟؟؟

  4. مساء الخير
    كيفكم بنات

    ام العز ,,, انا تعبت من اسناني فوقفت التمر والبن بس بحاول ارجع معاكم من السبت
    الخميس..
    التزمت
    صايمة والحمدلله
    افطرت توست اسمر شريحتين مع شريحة جبن قليل الدسم
    حبة خيار +3 خس
    عصير سيزر اناناس

    بس بعدين جعت
    واكلت 8 ملاعق
    مكرونة بالدجاج

    شربت لتر ماء
    كاسة بردقوش

    رياضةالعصر سير 35 د

    الساعة 11
    سير 38 د

    ويارب الوزن ينزل لاني حاسته ثاابت ...


    زمن عمري

    اي واله انا كذا اذا مليت والا اتضايقت مايريحني الا الاكل وهذي مصيبة ..
    الله يعينا بس وينحفنا...


  5. @bnt_adm_1412

    كيفكم انا اليوم التزمت

    واخدت القيسات
    كان وزني 59.5
    وصار 60
    والبطن القياس كان 82
    وصار 78
    والرداف كان 102
    وصار 98

    صرحه تحطمت بس رح ارجع الي رجيم التمر والبن
    حتي انازل الكيالو هذا بسرعه

    بالعلم اني ملتزمه بالرياضه والجهاز المعده وكريم شدي الجسم
    والمويه بس يالله يمكن اذا رحت بيت الهلي هذا السبوع انزل هذي الكيلو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.