شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658
  1. اهلين دكتورا ..
    انا طولي 161
    ووزني 60
    عمري 17
    وصلت للوزن المثالي ولالا..؟؟
    واذا لا كم وزني المثالي..؟؟
    وهل فعلن الشاي الاخضر ينحف
  2. صاحبة الموضوع
    manal14022
    دكتوره حبيت استفسر عن شئ يناسبني انا حامل في نهاية الشهرالخامس ووصل وزني 134 وقبل الحمل كان 112 فصيلة دمي O+ لكن جسمي من النوع القابل للسمنه يعني اذا اكلت الوجبات الرئسيه وخصوصا مع الحمل الشهيه مفتوحه اكلخضروات فواكه سمك رزز وتوحمت على الح…
    ما هو طولك وعمرك
  3. صاحبة الموضوع
    khial
    دكتورة انا بنتي عمرها ١٠ سنوات ووزنها ٣٩ كيلو وخايفه عليها مره من السمنه واذا قلت لها لا تاكلين شوكولاته او حلويات تبكي وتزعل وابي اسوي لها رجيم صحي وش تنصحيني اسوي لها وكم كيلو المفروض تنزل وطولها والله ما ادري
    اليها هذا النظام


    الافطار :
    ربع رغيف اسمر - ملعقتان عسل اسود - ملعقة كبيرة فول مدمس - ثمرة خضار

    الغداء:
    3 ملاعق ارز -طبق صغير فاصوليا بيضاء - طبق سلطة صغير

    العشاء:
    ربع خبز - قطعة حلاوة طيحينية في حجم علبة الكبريت - 1 طعمية - ثمرة خضار

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن

    او
    افطار :
    ربع خبز - قطعة حلاوة في حجم علبة الكبريت او ملعقتان عسل - بيضة مسلوقة - كوب حليب

    الغداء:
    طبق صغير ارز - قطعة صغيرة لحم - طبق صغير خضار مطهية - طبق صغير سلطة .

    العشاء:
    كوب زبادي + ثمرة فاكهه - ربع خبز

    او

    الافطار :
    نصف رغيف خبز - 2 ملعقة عسل ابيض - بيضة مسلوقة - كوب لبن - ثمرة خضار

    الغداء:
    1/4 خبز او 2 ملاعق ارز - قطعة متوسطة لحم او فراخ او سمك او كبدة - طبق خضار صغير - ثمرة فاكهه

    العشاء:
    كوب زبادي محلي بملعقة عسل- نصق خبز
  4. صاحبة الموضوع
    ي زينكم :)
    اهلين دكتورا .. انا طولي 161 ووزني 60 عمري 17 وصلت للوزن المثالي ولالا..؟؟ واذا لا كم وزني المثالي..؟؟ وهل فعلن الشاي الاخضر ينحف
    وزنك المثالي هو 56 كجم

    الشاي الاخضر يساعد على التنحيف ولكن بجانب الرجيم او التخفيف والرياضة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.