شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @bnt_adm_1412

    انا التزمت اليوم
    بالرياضه واجبه افطا وهي بيض وخبز وشوية حمص عليه ليمون
    الكريم التخسيس وبديت من يوم الربعاء بحبوب تخسيس
    وجهاز المعده

    ادعوالي اني انزال من وزني حته لو100 غرام

    ام العز كيف انا معكم في البرنمج
    وهل عدي اني ازيد 500غرام بدل ماانزال
    بس في القياس نزه

  2. @2008_almash

    السلام عليكم
    يابنااااااااااااااااااااااااااااااااااااتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
    من بكره السبت راح التزم بجد
    يله من تشد حيلها معايه ونكون مع بعض وجبه بوجبه
    ونكتب يومياتنا ونتنافس
    انا وزني تسعين الي حولي ترفع يدها خلونا نشجع بعض
    صراحه عطله وطلعات وزيارات وخربت ام الرجيم
    ابى اتنافس مع احد يله من يتنافس معايه
    ونتحد على الشحوم

  3. @lth_ghram_25

    صباح الخير كيفكم يابنات

    انا معاكي ياالماسه ونبدء ان شاء الله
    انا سويت رجيم التمر والحليب بس مانزل وزني في الميزان بس الشكال كان واضح مره


    وابي رجيم حلو اللي عندها تقولي عليه

  4. @asayl_2009

    الاسم :-اصايل 2009
    الوزن الاول :115
    الوزن للاسبوع الاول :من الشهر الثاني -106
    الالتزام: ملتزمه
    الرياضه : للاسف لا يوجد رحت مرتين امشي بس
    الاعشاب : اشرب شاهي الضيافه مرتين في الاسبوع

    الملاحظات : ما رايك بالاسبوع الاول -جداااا روعه
    فيه جوع شويه بس الحمد الله قضيت عليه بشرب الماء
    نوع الرجيم -التمر واللبن
    وما هو هدفك للاسبوع التالي
    انزل من وزني 3 كيلو
    اللهم حقق امنيتي وارزقني القناعه

  5. @bnt_adm_1412

    اصايل 2009

    وجد وزن حلو
    لو توصالي علي رجيم التمر رح تنزالي هذا الاسبوع 97 ***** لو التزمتي رح تنزلاكثر

    انا بعدني اسوي شي من النطام الي اتبعه بس بعد نص ساعه رح ابد بالرياضه
    لان صايمه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.