قروب دايت عذاري ..نزول في الوزن وعدم رجوعه <<رشاقه وعباده

اهلين عبير اللافندر اخبارك قلبو ممكن انضم لكم صحيح اني متاخره بس تعبت من وزني وابيكم تحمسوني

هاي حبوبات :35:

جايه وخيبتي معي

اليوم وبعد اسبوعين من الدايت بصراااااااااااااااااحه

رحت لفرايديز:35::35::35::35:

ولله ما قدرت اتحمل وكانت جمعه وكلهم راحو خلاص ما قدرت

قبلها كنت بكورس وقدمو لنا الصباح فطاير وكروسون وورق عنب وحللا

وبعدها طلعو غداء وقلت يلا اليوووم مفتووح وبكره نكمل مره ثانيه :06: :44:

مساء الخير
وين الناس

عبير وجوجو وشوشو وعيون وينكم


اليوم أفطرت زبادي اكتيفيا + برتقاله مقطعه
الغدا صدر دجاجه وخضار سوتيه
ومشيت نص ساعه

مسآآك ورد ياقمر
وه بس الصآآبره دحنا من غيرك سلطه
أنتِ اللي دآيم هنآ وملتزمه باليوميات فديتك بص

هلا بنات
طبعا يومي خفيفي فطوري بيض وتوست
والغدا خفيف او ماتغدا
والعشاء بعد خفيف
واليوم مع اجازه اكيد بيتغير نظامي
ومتى الميزان خلوه بعد اسبوع يعني كل اسبوعين احسن يكون الاوزان نقصت كثير
وطبعا اكثر شئ الرياضه لان رجيم بدون رياضه ماينفع