شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,915

  1. @rond_123

    السلام اخبار الجميع انا اليوم منصدمة قبل اسبوعين قست وزني طلع 110 وهالحين قست طلع 113 تهيتهييييييييييي

    زدت 3 كيلو باسبوعين كله من الحلا ومن الاجازة مسايير واكل بس نهيتهييييييييي

    المهم0000000000000000 نشف دموعي
    اليوم بديت ريجيم
    فطور حبتين توست وشريحتين جبن وع صير يرتقال طبيعي
    غدا صدر دجاج وربع خبزة وزبادي
    وتمرنت ن ساعة على الدراجة 00000000000000000ومت شكلي ازود كل يوم شوي
    وعشا مدري اتعشا ولا شكلي زودتها بالغدا

  2. @srorh_alamorrr

    مرحبا بنات كيف الهمة انا الحمد لله العزم بدء يقل والخمول بد ا فيني :44:

    وحدة مرة متحطمة من ذا الميزان المشكلة انة سمنتي في الارداف بس وباقي جسمي نحيف شفتوا كيف

    التناسق :icon33:

    من عندها طريقة تنزل الارداف تعبت من تعليقات:arb:لانة كنت نحيفة مرة غزال بشاهدة الكل وبعد ولادتي 3 صرت فيل ولله الحمد

    في احد عندة الحل للارداف

  3. @mshaaar_sgynh

    سروره الامورررة
    مرحبا بنات كيف الهمة انا الحمد لله العزم بدء يقل والخمول بد ا فيني :44: وحدة مرة متحطمة من ذا الميزان المشكلة انة سمنتي في الارداف بس وباقي جسمي نحيف شفتوا كيف التناسق :icon33: من عندها طريقة تنزل الارداف تعبت من تعليقات:arb:لانة ك…
    مساء الانوار
    حابه اشترك معاكم في قروب المشي على السير انا لسى مبتدئه في السير شريته من 3 ايام بس وامس باليل مشيت عليه 12 دقيقه وماقدرت اكمل كنت حاطه السرعه على 2/ ونص ثم زدت السرعه 3/ ونص ثم رجعت لسرعه الاولى بس تعبت كثير لاني لي 2 يوم من الدوره الله يكرمكم واحس جسمي مكسر بس قلت بمشي شوي عليها اخاف اتكيسل ولا امشي اذا طهرت بس بعد مانتهيت من المشي ووقفت السير حسيت راسي يدوووور جلست حول خمس دقايق وكل شي عندي يدور ابي اسأل عادي يصير كذا اولا ؟
    نسيت اقولكم وزني
    الوزن 89 ونص
    الطول 160
    يبي لي اخسر كثيييييير من وزني الله يعيني وانقصها من غير شر وياكم يارب
    انا الحين مخليه نظامي مشي مع تقليل اكل مشكلتي اداوم من 7 ونص لين 2 ونص واظطر اكل سندوشات الفطور والغدى نفس الشي باليل احاول اخفف منه و***** الله انحف وياكم يارب

  4. هلا بنات كيفكم والحمدلله على سلامه الوالد اوهام وحياالله الجدد والهمه والالتزاام لاتنسون شدوا على انفسكم ترى الأكل مو طاير يستنانا بس اهم شي ننحف بصحه وعافيه ونصير خفاف وماعليكم من الميزان عليكم بتنسيق أجسامكم بالمشي والله يقوينا ونوصل للي نبيه بكامل صحتنا واعذروني على الانقطاع بس بالمشي ماتنازلت عنه شادين الهمه ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.