شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @am_alaaz_123

    صاحبة الموضوع







    للبنات اللي انتقل وزنهم من ..الى ..

    ورح انزل اسمائهم

    رومانس
    من 60 الى 50




    ذكريات
    من 70 الى 60




    Just awoman
    من80الى 70




    ام العز
    من 90الى 80



    اسفه بنات ما عرفت كيف اجعلهم شعارات بس رح اطلب مساعده عشان تنزلوهم بالتوقيع

    وووووووو

  3. @aatrh_3

    السلام عليكم
    اول شي احب ابارك لـــ     رومانس
    ذكريات
    ام العز123
    Just awoman

    وعقبالي يارب

    وللرشيقات         رائحه الزنبق
    ذكريات
    mmhhaa
    أميره بكلمتي
    liela
    Just awoman
    ام العز123


    ارجع ليومي

    * عطره *
    ( التزمت )
    الوزن 54 كيلو
    الهدف الأول 50كيلو
    الهدف التاني 45 كيلو

    الأفطار: 2 توست اسمر 1شريحة جبن قليل الدسم شاهي بدون سكر
    السناك : تفاحه
    الغداء :صدر دجاج 1 سفن اب دايت
    العشاء : زبادي خالي الدسم

    بنات بلليز اللي تسوي ريجيم السعرات عادي اشرب مشروبات غازيه دايت بللليييز جاااوبوني

  4. مسا الخير
    الف مبروك للبنات
    الله يتمم هدفنا على خير
    شكرا لك ياام العز على جهودك ومبروك لك دخولك ال80
    رائحة الزنبق الف مبروك
    ماشاء الله عليك الله يقويك ويحقق امانيك
    بس ممكن سؤال
    انا من بداية القروب اعاني من بطء النزول واحياينا كثيرة من الثبات والله بدات امل يعني معقول شهر واسبوع وبس 3 كيلو والله اتحطمت وملييييييت
    ممكن اعرف نظامك كيف وايش الاشياء اللي ساعدتك في النزول
    تخيلي وصلت 80 ورجعت 81 وفرملت ممكن يطلع لكن ينزل لا
    الله يسعدك افيديني ..


    السبت
    صايمة
    افطرت
    صدر دجاجة مع كوسة في الفرن وبدون ملح وزبادي فيتال وربع خبز بر وعصير اناناس سييزر

    لتر ماء
    رياضة 45د سير مشي سريع
    جعت الساعة 12 واكلت نص صامولي مع شريحة جبن قليل الدسم وعصير سيزر اناناس

    الان باشرب شاي اخضر مع زنجبيل وكمون

  5. @am_alaaz_123

    صاحبة الموضوع
    :26:الله يبارك فيكم يا رب:26:
    وعقبال الجميع
    ********************************

    سؤال يطلب اراء



    *برايك كم المده الزمنيه بين الوجبه الرئيسيه والوجبه الاخرى
    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    واذا كانت وجبات خفيفه برايك كم المده بينها وبين الرئيسيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟:42:

    للعلم

    الرئيسيه هي الفطور -الغداء -العشاء
    الخفيفه تكون بين الفطور والغداء
    بين الغداء والعشاء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.