شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    {ام فيصل}20010
    السلام عليكم طولي 153 وزني 99 عمري21 متزوجه ولدي ولد ابغاء نظام غذائي ينقصني
    وزنك المثالي هو 51 كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسم

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    $$$$um yazan$$$$
    السلام عليكم دكتورة أنا وزني 43 وطولي 158 وعمري 28 متزوجة لكن أعاني من مرض الكرونز وبعض الأطعمة تسبب لي غازات ومغص شديد في القولون كان وزني السابق 52 وأصبح 38 ومع أدوية الكرونز أصبح 43 ومعروف ما يوثر به الكرونز على الجسم من نقص في الفيتام…
    وزنك المثالي هو 55 كجم

    ما هو السؤال بالضبط

  4. @ms_bnana

    $$$$um yazan$$$$
    السلام عليكم دكتورة أنا وزني 43 وطولي 158 وعمري 28 متزوجة لكن أعاني من مرض الكرونز وبعض الأطعمة تسبب لي غازات ومغص شديد في القولون كان وزني السابق 52 وأصبح 38 ومع أدوية الكرونز أصبح 43 ومعروف ما يوثر به الكرونز على الجسم من نقص في الفيتام…
    هلا بدكتورتنا ,جزاك الله الف خير,انا طولي 162,ووزني 59,وعمري 33,مشكلتي في الافخاذ من ناحية الخلف وعلى الجنب سمينة ,وعندي كرش بسيطة بعد ولادة عملية قيصرية منذ عام ونصف,ماهي الرياضة المناسبة للبطن والافخاذ,او ما الحل؟:44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.