حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

لا تزعلى تعوضيها الاسبوع هذا
بس اقولك على حاجه خلى يوم الفرى بتاعك الجمعه بعد ما توزنى علشان وزنك لا يزيد
يعنى انتى بوظتى الرجيم الاربعاء امشى خفيف الخميس واوزنى الجمعه الصبح ضعى ميزانك هنا وكلى الجمعه مفتوح والسبت ارجعى للرجيم تانى
عموما ربنا يوفقك ويوفق الجميع ان شاء الله

يوم الجمعه كان مفتوح على بسيط جدا لانى مكنش عندى رجيم معين اتبعه والتزمت فيه الحمدلله
والسبت التزمت الحمدلله بدأت
اليوم رجيم العنب وكان احمر بس حاسه انه فيه سكريات كثير فقللت الكميه جدا
وبكره اوزن ان شاء الله واشوف اخباره ايه معايا

يارب كل ايامنا تبقى الالتزام بالازرق

صباح الخير
هلا رموسه تسلمي والله والله يعطيكي العافيه مسئوليه بس انتي قدها بس عتبانه عليك ماظفتيني بالقايمه الجدول
هلا دودو تسلمي والله ماتقصري

صباح الخير ياحلوين
انا يومي السبت عال العال ماشاء الله تبارك الله عساني محسد نفسي
التزمت
الصباح مشيت ساعه ولعبت تمارين نص ساعه للجزء العلوي ونص ساعه اوربت تراك المجموع ساعتين رياضه
شربت كاستين عصير تونو وكاسه عصير برتقال بدون سكر وماء تقريبا 3 كاسات
صحيت عصر افطرت موز برتقال زبادي طبعا ماخلطهم ماحب
شربت كوبين شاي اعشاب
تعشيت موز برتقال زبادي بدون خلط
وبس

ما شاء الله عليك ربنا يوفقك ويقويك وتظلي ملتزمة وتوصلي المثالي على خير يا رب
ومشكورة عالثقة وان شاء الله اكون قدها وما اقصر مع حد
طبعا الاخت دودو ردت عليكم كفت ووفت ما بحتاج اي تعقيب عردها ربنا يجزاها كل خير وربي يعيني واياها



اهلين حبيبتي ومشكورة عالثقة والله الشي مو بايدي الاخت ام العز اعطتني جدول وخبرتني انه البنات الجدد ما حينضافو حتى نتاكد من الالتزام لانه اكثير بسجلو وما برجعو وكل اشوي بدنا جدول اجديد وتعديل بس حيكون ليهم اوسمة وبرضو حنرد عليهم بس ابتعرفي كل شي ولا زعلك حضيفك للجدول لاني شايفك ملتزمة وان شاء الله تظلي كده علطول وحخبر اخت ام العز بهذا القرار تكرم عيونك بس شدي حيلك


ما شاء الله عليك ومبروك الالتزام موفقة ان شاء الله