شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196
  1. مساء الخير
    الاسبوع الماضي كله ماكتببت يومياتي
    بس حطيت الوزن
    وكمان الاسبوع دا
    اعتذر لاني كنت مارة بظروف الله يعديها على خيير
    وعايشة قمة التحطيم بسبب ثبات الوزن
    الف مبروووك لكل الفائزات وعقبال الباقين يارب
    رموسه وتمورة ودودو انتم قدها وقدود الله يقويكم ويعطيكم العافية
    ام العز ترجعي بالسلامة يارب
    انا كل الايام اللي راحت ملخبطة وكمان نفسيتي في الحضيض وزاد هذا الشي اني مستنية الدورة

    ساعدوني يااخواتي

    عندي بعض الاسئلة


    كيف احل مشكلة ثبات الوزن مليت وانا احاول بس مافي فايدة ؟

    اللي عندها جهاز اب كنج برو .. من فين شريتيه دورت في الفالح اليو مارك كارفور مالقيت انا في جدة وبكم سعره؟
    هل هو يعطي نتيجة بالفعل .. واهم شي مايكبر الزنود ترا مي ناقصة ؟؟
    مين جربت نظام الايتوكتين .. وهل هو بالفعل ينحت الجسم ولا يعتمد على الميزان بس المقاسات ..؟

    الله يكفيكم مااهمكم اللي تقدر تفيدني وتساعدني لا تطنش ..والله ماودي اترك التجمع .. واياس .. وناويه حتى لو رحت لاهلي اواصل معاكم بس نفسي يتحرك الوزن وادخل ال70

    اشوفكم على خير .. والاجابات معاكم ..
  2. @aatrh_3

    mmhhaa
    مساء الخير الاسبوع الماضي كله ماكتببت يومياتي بس حطيت الوزن وكمان الاسبوع دا اعتذر لاني كنت مارة بظروف الله يعديها على خيير وعايشة قمة التحطيم بسبب ثبات الوزن الف مبروووك لكل الفائزات وعقبال الباقين يارب رموسه وتمورة ودودو انتم ق…
    اللي عندها جهاز اب كنج برو .. من فين شريتيه دورت في الفالح اليو مارك كارفور مالقيت انا في جدة وبكم سعره؟
    هل هو يعطي نتيجة بالفعل .. واهم شي مايكبر الزنود ترا مي ناقصة ؟؟


    الجهاز عندي من 4 سنوات انا الي لاحظته مو بس بطني صار مشدود حتى صدري . اما تكبير الزنود مالاحظت شي بس مااتوقع يكبرها المفروض يشدها

    الجهاز انا اخذته من بنده اللي في جده سعره تقريبا 180 ريال

  3. لكل الصبايا والستات ازيكوا يا حلوين

    رموسة ودودو الف الف شكر على الي تسوونه

    بديت امس يومي بكوب مويه مع قطرات من الليمون

    بعدها 3م كورن فليكس ونصف كوب لبن المفرض حليب بس مااحبه
    بعدها تفاحة

    بعدها زبادي

    بعدها المفروض -ربع دجاجه +سلطه خضرا
    ^^^^
    ثم طبق خظار مسلوق او مشوي
    ^^^
    ثم شريحة توست +تونه

    الثلاث الوجبات الاخيرة ما اكلتها ما كنت جوعانة

    سويت لاهلي مكرونة باشميل اكلت منهاتقريبا 5 م

    بس بعدها حاولت اتحرك كثير واشتغل واطع الدرج وانزل اكثر من مرة
    كمان شربت بعدها باكثرمن ساعة موية مغلية مع شريحتين ليمون

    ما سويت رياضة والموية تقريبا 3 او 4 اكواب

    اتوقع اني التزمت نوعا ما

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.