مساء الخير - ربنا يوفقك ويحقق لكى ما تتمنى
اول مره اسمع ان الرياضه تثبت الوزن - يمكن قصدك الناس اللى يأكلوا عدد سعرات معين مناسب لجسمهم ويعملوا رياضه ساعتها الوزن لا يزيد
انما اللى اعرفه بتعملى رجيم مع رياضه ينزل الوزن
بس الدكاتره نصحوا ان الرياضه لا تكون ثابته يعنى يوم تمشى 45د ويوم 30د ويوم 60د يعنى تحصل لخبطه لجسمك يوم تمشى والثانى لا - حاجات ذى دى - وده فى حاله ثبات الوزن ذى حالتك
ان شاء الله العصير يفرق معاكى وينزل وزنك
ربنا يوفقك
الله يخليكى يارب ويخلى لكى احبابك ويسعدك دنيا واخره ويارب توصلى للوزن اللى تريده باسرع وقت وبصحه وعافيه
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
تقريبا ما اكلتيش عامله ذى خايفه اكل يرجع اللى نزلتهم وهاموت من الجوع
ربنا يقدرك على فعل الخير ومساعده اخواتك ستنولى منها الاجر والثواب باذن الله
وان شاء الله وزنك يكون نازل كويس لما توزنى عند الدكتوره
مساء الخير
الله يبارك فيكى وعقبالك انتى كمان توصلى للمثالى
الله يبارك فيكى وعقبال ما تحققى حلمك بالرشاقه
جزاكى الله خيرا بهذه التمارين مفيده فعلا بس انا ما عندى مشكله فى الخصر الحمدلله ان شاء الله البنات يستفيدوا منها
كيف احوالك يارب تكون تمام
حبيبتى كتبت الرد سابقا شوفيه واى سؤال انا تحت امرك
مبروك عليكى الالتزام وان شاء الله تلاقى نتيجه يوم الوزن
ماشاء الله يارب يحقق لكى ما تتمنى
مشكوره
ان شاء الله يفيدك وكويس قوى انك بتفصلى بين الاكل وشرب الماء
انا اتعلمت العاده دى من المنتدى من كام شهر بس- بس انا باشرب بعد الاكل بساعه فقط
كنت الاول اشرب قبل وبين وبعد الاكل
حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*
متابعة النقاش، صفحة 361