شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13

  1. حبيبتي شوفي موضوعي نزلته قبل شوي

    وكمان خلي أكلك يعتمد على بعض الأكلات إلي تساعد على التنحيف مثلا اللبن الرائب أو الزبادي


    وكمان كلي كرفس


    وخفيي أكلك وخليه معتمد أكثر شي على الخضروات وإن شاء الله أكون فدتك

  2. @mzn_gdoaa

    يارضاها وقف وناظر شوي ههههههه

    هونيها وتهون كلي عند الجوع وعند الشبع وقفي اكل وانسي موضوع وزنك شوفي بالتدريج راح تخسين موفقه

  3. @amnyh_19

    الله ينحفك من غير شر يارب
    شدي حيلك انتي لسا في بداية السمنه
    يعني يمديك تنقصين بسرعه بأذن الله
    بس اهم شي قبل ماتفكرين تنزلين وزنك لازم
    بالأول تفكرين كيف تثبتين الي نزلتيه وماترجعين
    والله ينحفنا كلنا من غير شر
    اش رايك تسوين تحليل الغده الدرقيه
    يمكن تكون بدايتها الله يحميك منها يارب

  4. @als_2abrh

    حبيبتي لمتي قولي لنفسك لمتى وانا كذا وحمسي نفسك وعاتبيها وشجعيها

    كلممي نفسك انا قويه انا مسرره للوصول لهدفي غيري مو افضل مني ومن هالكلام

    وامشي المشي بيخفف التوتر ويخفف الشهييه عن الاكل ويرتب الجسم ويحرق سعرات

    والله ينحفك وينحفني من غير شر

  5. @fr_ash_alryad

    خففي اكل وامشي نصف ساعة وكل اسبوع زيدي عليها عشر دقايق

    اشتركي في نادي اذا تقدري

    خففي اكل اول شي 10 لقيمات وبعدين بالتدريج لين توصلي الى 7 لقيمات

    اشربي شاهي اخضر وزنجبيل

    لاتتعشين خلي العشا زبادي قليل الدسم او منزوع الدسم

    والله ينحفك من غير شر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.