مساء الخير بنااااات برتقالات الرشيقات
حبيت امسي عليكم
و اقول نظامي هو سعرات الحرارية وماشي معي زي حلاوة
واكثر من شرب شاي الاخضر وشراب الزنجبيل
وش بعد وش بعد
بنات انا مشكلتي اقوم متاخر ساعة 1 كذا واقوم اتغدى بس غداي زي فطور توست اسمر وجبنة وعصير او حليب خالي من الدسم
يعني الفطور ملغيه تماما وانا متاكدة انه غلط بس بنات شلون اعوضها
بريطانية تروحين وترجعين بسلامة :26:
تمرين جديد راح ادخلها في نظام تمارين ايروبيك واخترت zumba
لقيتها في يوتوب وهالمقطع مشاهدينها كثيرين يهزك هز
الحمدلله امس غيرت من المشي حاولت اهرول واجري وشحوم تتصافق :42:
بغى قلبي يتوقف لاني مو متعودة بس مررررة استانت سويت شيء جديد
لاني قست وزني الجمعة الي راح نقصت بس نص كيلو بس يمكن عشان فيني دورة الشهرية بس مقاسات فخوذي نقص 7 سم :icon28: لانه اكبر شيء في جسمي ارداف والفخوذ :44:
والي فوق نحيفه :)
بكذا بنوع في تمارين عسى هالاسبوع ينزل نزلة قوية
وقللت من قهوة و كافيين بشكل عام لاني قريت من الاخت سحر انه يثبت الوزن
و واخيرا اشتريت ميزان الاكل بجرام الالكتروني :icon28:
عندي بنطالونين جينز من سنوات وهي معاي صغير علي وكل مرة امي تقول اعطيها لاي احد واقولها لا بلبسها ان شاء الله اذا نحفت
وبث :42:
0*اجتمعنا واتشجعنا مع البرتقالي (59_69)بقيادة أم مؤنس *0
متابعة النقاش، صفحة 23