حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*

ياليت على هالقسوه انحف
يوم الاثنين
الفطور سلطه زبادي
الساعه 9 شاهي بالحليب بدون سكر
العصر 3 قطع صغيره فطائر
الساعه 12 باليل شاي بالحليب بدون سكر +كمون وحبه سوداء
الساعه 3 قطعه ونص فطيره وعلبه زبادي خالي الدسم
التزمت بالماء والمشي
وتمارين البطن ونططت شوي

صباحكم سعاده .. ..

يومي للاحد

.... التزمت ....

للاسف اكلت تمر وكثرت .. ..

يومي الاثنين

.... التزمت ....

ولله الحمد ....

.................................................

أم العز .. .. هلا والله .. واجازه سعيده ان شاء الله .. ..

................................................

ام حسونه الملسونه .. .. الحمد لله على سلامة بنوتك ما تشوف شر ان شاء الله .. ..
واجازه سعيده باذن الله .. ..

...............................................

رموسه وتموره .. .. حبيبتي ماشفنا منك الا كل خير .. ..
واجازه سعيده ان شاء الله .. ..

يارب اصبر اليوم بعد

اسعد الله اوقااتكم بكل خير ورضا تام

يومياتي

للاثنين فطور صامولي بر +شريحة جبنه قليل الدسم

الغدا شوربة شعيريه

العشاء لبن اكتيفيا

دوده وياااك يا قلبي

ام العز هلاا وغلا اشرب الشاهي بعد وجبة الغدا بنص ساااعه تقريبا وكوب كبير طبعآ اغلي النعناع +الزنجبيل واحط بالكوب شاهي اخضر واصب عليه الزنجبيل بعد مايغلي ويبين طعمه وحرارته بس

ويييييييييييارب يااااااااااااكريم كلنا ننحف ونوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه