ودي اعرف علشان انزل كيلو كم احرق سعة حرارية ؟؟؟

مااعرف كم سعره كنت اظن 700 سعره ماتوقعت 7000 سعره يعني احنا كم ناكل الله يعين بس مثل ماقالو البنات اسرع شئ نط الحبل والهروله عاد هاذي عن تجربه وبسرعه تبان عليج بسرعه

مرحبا اختي

انا كنت عند دكتوره وقالت لي

رياضه الايروبيك ساعه تحرق 1200 سعره حراريه

المشي 40 دقيقه + الجري 20 دقيقه = ساعه يعادل 500 سعره حراريه

السباحه الجادة ساعه = 500 سعره حراريه


والله يوفق الجمييييييييع

اشكر كل الاخوات ابد ام حمودي وهنودي
meram
امواج البحر
سعادوو
دنيا ملونة
بيسان
حياة بلا احزان
اشكر تجاوبكم وردكم وافادتكم لي .

وش رياضة الايروبيك

حبيت اضم صوتي لصوت البنات عن صعود الدرج
فعلا يحرق الدهون