شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

688
  1. هيام5
    كيفكم اخواتي انا مشكلتي زنودي انا الحين قاعده اسوي رجيم وزني87 وطولى167 وعمري28ولكن جسمي حلو بس زنودي معرضتني جسمي من الخصر الى تحت حلو بس من فوق عريضه ابي حل
    ياقلبي وزنك زاااااااااااااااااايد مره
    واذا حابه تنحفي الزنود لازم وزنك ينقص وهي تنحف
  2. @akht_taaoby

    هيام5
    كيفكم اخواتي انا مشكلتي زنودي انا الحين قاعده اسوي رجيم وزني87 وطولى167 وعمري28ولكن جسمي حلو بس زنودي معرضتني جسمي من الخصر الى تحت حلو بس من فوق عريضه ابي حل
    فيه رياضه تساعدك بأذن الله
    بعد الاحماء
    واني واقفه عادي باطن كفك على فخذك ارفعي يدينك فوووق راسك ونزليها كل ماتذكرتي اعملي التمرين حتى وانتي تتابعي التلفزيون بس مايقل عن 30 مره باليوم
    وكمان التصفيق للخلف كتغيير
    وانا متاكده بترجعين بعد اسبوعين اوثلاث بتدعين لي =)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.