سلام عليكم
حابة اكون معاكم ياريت تقبلوني
بدأت امس
الاسبوع الاول
يوم الاحد
5 دقائق على الاوربترك
2 ساعتين مشي
يوم الاثنين
2 دقيقة على الاوبترك <<< الصراحة كنت مررررة تعبانة وجسمي كله يوجعني عشان كذا ماقدرت اكمل
نظامي الغذائي بدأته من الاسبوع الماضي وهو عبارة عن تخفيف واعتماد شبه كلي على التوست والجبنة واللبن في الفطور والعشاء
اتعشى بدري وعلى خفيف بس اللي يسد جوعي وانام متأخر وانا فيني جوع
الوزن الحالي 57,5
الهدف 53
...o0o0o نــــــــــــــادي الأوربتــرك o0o0o...اللقاء الرابع
متابعة النقاش، صفحة 309