شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,981
  1. @eman_13

    ام ايوب88
    امين يارب ومن قال يوميات ام لطفي فطور= فطاير غدا =مافيه عشاء = سبرنق رول بالحمه المفرومه + بالجبن [/ quote] ام لطفي ليش اكلك بس نشويات بلييييييييييييييز يا حبايب كلو فواكه وخضروات حلوة يا ويح قلبي :42: معليش ايمان يالغلا تحدث في…
    وووووووووووربي اني بكيييييييييييت والله
    لاني تعبببت تعبببببببببت تعببببببببت
    بس الله يسمع منك وانزل الاسبوع الجاي
    ما اكلت اصلا سكرت نفسي عن كل الاشياء :09:

    انتوووووووووووا صباااياا بشششرووا كيف الوزن
  2. @miss_fa6oom

    ام عبد اللطيف1
    يوميات ام لطفي فطور= فطاير غدا =مافيه عشاء = سبرنق رول بالحمه المفرومه + بالجبن
    السلام عليكم :cool:

    انا اليوم فطوري كان: 1 توست بر + 1 جبن كيري +1 كاس عصير برتقاااال (لأني ماحب الحليب):biggrin:

    الغدا: 1 صدر دجاج + صحن سلطة

    العشاا: 2 برتقال و بعد شوي باشرب لي شاي بدون سكر :icon8:

    و مشيت 45 دقيقة عالسير :icon31:
  3. @smr2005_1

    صاحبة الموضوع
    مسا الخير

    أخباركم ؟
    يومياتي
    الفطور كرسون جبن +بوني موز+حبه دونات
    الغدا ٦م رز+ايدام خضار
    المغرب حبه معمول بر+حبتين صغيره خليه+قهوه
    بعدها كاس لبن اكتيفيا
    العشا قبل قليل حبه خوخ وكم حبه توت
    وسلامتكم 
  4. @hdyl_alhyah

    سمر2005
    مسا الخير أخباركم ؟ يومياتي الفطور كرسون جبن +بوني موز+حبه دونات الغدا ٦م رز+ايدام خضار المغرب حبه معمول بر+حبتين صغيره خليه+قهوه بعدها كاس لبن اكتيفيا العشا قبل قليل حبه خوخ وكم حبه توت وسلامتكم 
    سموره ارسليلي دوناتس بالعافية على قلبك

    ملاحظه انك بقيتي متبعه التخفيف
    انت كم طولك حاليا ؟
    بفكر الفتره الجايه اخليها تخفيف و انزل مع الوقت
    بس مش عارفه إيه النظام الصح اللي ممكن اتبعه و ينزل وزني
    يعني عايزه انزل ان شاء الله 3 كيلو كمان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.