شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,981

  1. @am_ayob88

    هديل الحياه
    سموره ارسليلي دوناتس بالعافية على قلبك ملاحظه انك بقيتي متبعه التخفيف انت كم طولك حاليا ؟ بفكر الفتره الجايه اخليها تخفيف و انزل مع الوقت بس مش عارفه إيه النظام الصح اللي ممكن اتبعه و ينزل وزني يعني عايزه انزل ان شاء الله 3 كيلو كمان
    بداية حلوة فطوووووووووووم
    الله يقويك وثبت ارادتك وعزيمتك دايما
    وفالك الرشاقة

  2. @frsha_o_lon

    عورتي قلبي يا ايمان

    نطري بعد يومين اوزني بعض الاحيان الوزن ما ينزل الا بعد عشرة ايام من الرجيم
    يكون تعود عليه

    يا رب تنزلين

  3. @frsha_o_lon

    انا يومياتي
    متمسكة برجيم التمر و اللبن

    بس في اوبن دي .. تصير نفسي اكل .. بس لما اكل بسرعة متلي و احس ان بطني تعورني
    بس يا الله اهم شي هاللحم و الشحم يتحرك
    مليت من نفسي و انا جيلي .. ودي اصير نفس التفاح ماسك نفسه

  4. @smr2005_1

    صاحبة الموضوع
    هدوله الداونات أخذتها من مستشفى
    وانا اتبع التخفيف علشان عندي ضيوف
    وطولي ١٥٥ ابغا اوصل ٥٥ ان شاءالله بس ماابتبع نظام قاسي راح انزلها على التخفيف إن شاءالله

  5. @roaa_anth_4


    يومياتي
    اليوم أفطرت ربع خبزة مع جبن أبيض
    وتغديت تونه ولبنه مع خبزة صغيرة
    وتعشيت نص صامولي وجبن أبيض
    والرياضة مشي ساعةو نص والدرج حوالي 20دقيقة
    الوزن اليوم ولا بكرة الخميس؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.