0*اجتمعنا واتشجعنا مع البرتقالي (59_69)بقيادة أم مؤنس *0

ايمان انا نفس حالتك جلست اسبوع ع الرجيم ومانزل شي بكيت بكاااااا حاار
بطلت الرجيم صرت على التخفيف
يومياتي الاربعاء
فطور اول مره افطر طلعنا البحر فطرت كشكوشه ونص خبز بر وكوب شاي
غدا : مافيه كنت نايمه
عشاء : ثلاث قطع مكرونه بشاميل <<<<< شوي كثرت
ع الساعه 12 : 2 كيوي
مشي مافيني حيل امشي عجزانه اتعب

:06:
يب ممزبوط لانو نحط عليه كيس الرز ال10 كيلو يطلع صح
والله مدررري ما احسبلها بس ما اتوقع :06:


يااااارب الله يسممع منك
بحاول اضل للربوع الجاي عشان ما انصدم اكثر هذا الاسبوع


المشششكله انو انا موو رجيم رجيم انا تخفيف
< شوق ذكرتيني بنفسي قبل شوي اقول تكتوك بدل كتكوت هههههههههههههههه


\\\\\

بناااااااااات صاحباتي يقولو انو الاوربتراك تبني عضل عشان كذا بالاول لما اول وزن يكون زايد عشان وزن العضلات
ايش رايكم صح ولا ؟
< قولوا صصصح :06:



(((
يومياتي
الفطور < مافي
الغدا < 1 صفيحه + ربع فطيرة بيض
العشا < متفرقات شوي شوي من كل شي
السناك < فواكه + شوووي قراقيش + ايس كريم << انتقم من وزني هع < :hahaha: امزح ترا بس عشان ما اكلت غدا زي الناس
الرياضه < بعون الله ساعه اوربت ونص ساعه تمارين و 100 نطة حبل ان شالله






بنااات احبببببببببببببكممم وربي فرحت لما لقيتكم معي :26:

السلام عليكم

الله كريم اجي على تجمعكم باقي لي 2 كيلو واجي لعندكم
مليت من تجمع السبعينات ناااااااااااااااايم مافي مين يشجع
ان شاء الله اسبوعين اكون عندكم
بس مو تناممممممو

وااااااااااه واااااااااااااااه يارجولي تكسرت تكسير
نفسي انقطع
مشيت خمسين دقيقه مشي سريع قريب للجري
وجيت اتميلح عندكم حتى عرقي مامداه يجف
بروح اخذلي شووور بااااااااااااارد